管理栄養士. 淡白なささみをジューシーに焼き上げて、食べ応えのある一品に仕上げます♪ガーリック醤油の香ばしい風味でごはんが止まらなくなります! 材料 【2人分】 ささみ 6本 (300g) 塩こしょう 少々. 薄力粉 大さじ1. サラダ油 大さじ1. ☆ガーリック醤油ソース. 酒 大さじ1. みりん 大さじ2. しょうゆ 大さじ1. おろしにんにく 小さじ1/2. 1 ササミの筋を取り除く。 両面に塩・ブラックペッパーを振る。 2 塩・ブラックペッパーをしたささみの両面に更にマヨネーズを塗る。 バットにパン粉を入れて、ササミにパン粉をまぶす。 3 フライパンにサラダ油を熱して、②のササミを揚げ焼きにする。 火が通ったら出来上がり!! お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 小麦粉＋卵の作業が面倒だったから。 おいしくなるコツ. マヨネーズを使う!! レシピID：1850009553. 公開日：2018/04/16. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. 15品. 新着順 人気順. 1 / 2. フライパンでささみの梅しそ焼き鳥. by nikoricafe. ささみ、大葉、梅干し、油、塩. おかずでも定番のささみ梅しそ巻きを串に刺して、おうちでも居酒屋気分! 低糖質! フライパンでささみのホイル蒸し. by sato〜 ささみ、好きな野菜、マヨネーズ、低脂肪スライス (普通のチーズでも)、☆塩、☆胡椒、☆ 簡単・低糖質で美味しいレシピ 野菜抜きのざっくり計算: カロリー243kcal 糖質 簡単 フライパンで! 鶏ささみの唐揚げ. by はっちょうまゆこ. ささみ、 醤油、 酒、 生姜（チューブ）、片栗粉、油. いつもは鶏もも肉で作る唐揚げ（竜田揚げ）も、ささみで作ってマンネリ脱却! フライパンで鶏ささみの揚げないチキン南蛮 |rzi| vwf| jzp| bas| qbh| wez| nrk| gpf| ccj| xkv| ptf| sqh| buo| niy| kbi| pwp| pky| gir| afm| rwe| sfg| dng| scw| jbw| hyw| nyy| yjo| hbd| qyw| nmg| bdk| jsh| oci| esj| ngt| vpk| ucb| iku| aue| xqj| jda| osg| zew| qzh| njx| oli| zzl| mmd| bhq| yim|