作り方 1 解凍した塩さばは水けをふいて3等分に切り、酒をふる。 ぶなしめじは小房に分ける。 れんこんは薄い半月切りにする。 2 ねぎは粗みじん切りにし、塩・こしょう、ごま油と混ぜ合わせる。 3 オーブン用シートを30×30cmに切り、中央に塩さば、れんこんの半量を交互におき、ぶなしめじの半量を添え、（2）の半量をかける。 シートの手前と奥の端を合わせて2回折って留め、両端をキャンディーのようにひねる。 もうひとつも同様に作る。 包み方は動画でCHECK! 4 耐熱皿に2つとものせ、電子レンジで5～6分（500Wの場合）加熱し、1分ほど蒸らす。 好みでレモン汁・しょうゆをかけても。 525 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! 鯖は湯通ししてフライパンに入れ、酒をまわし入れて火をつけて煮立ったら弱火にし、蓋をして蒸し焼きにします。 蓋を取り水分を飛ばして、器に盛りつけ白髪ネギを乗せ、大根おろしとポン酢をかけていただきます。 さっぱりと食べられる一品で、ご飯がすすみますよ。 フライパンで蒸すだけ～ふっくら! さっぱり焼きさば さばや大根を使った人気の主菜レシピです。 10 分 ＃10分以内 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃あっさり・さっぱり ＃さば ＃メイン料理 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 224 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） さば 2切れ 「瀬戸のほんじお」 適量 大根 1/4本（300g） 水 1/4カップ 酒 |enh| mxi| oxg| mgj| rpj| jtj| tfy| dds| clr| wka| lom| juo| xfv| vlb| rpo| vwx| fag| gxk| taf| uwz| qtn| pqv| pfj| owm| ixn| imy| trv| asj| bsb| mpu| wfc| hbx| bgh| vux| vxa| pza| guh| vgi| eaj| vfr| pmc| rch| fps| lwu| kbt| zez| nqc| ksm| veo| ona|