プロの料理家・河合真理さんによる、にんにくの茎(芽)、ハム、しいたけ、ザーサイ、桜えび、卵などを使った、1人分144Kcalの料理レシピです。 ザーサイがきいて、食欲倍増「にんにくの芽の中華風スープ」のレシピです。 美味しく食べるためのポイント 新肉の芽を使ったレシピ など、栄養補給はもちろん普段の料理にも利用したくなるニンニクの芽についてご紹介します。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 ニンニクの芽ってどんな野菜？ 1.1 ニンニクの芽には栄養がいっぱい! 1.2 自宅でも栽培可能! 2 ニンニクの芽の効果と効能 2.1 ニンニクの芽の効果 2.2 食べることで健康維持も! 3 ニンニクの芽で注意すること 3.1 ニンニク独自の匂い 3.2 食べ過ぎは厳禁 3.3 アレルギーが発症することも 4 ニンニクの芽を美味しく食べるには 4.1 下処理の手順とポイント 5 おつまみとして人気! レシピ3選 5.1 レンジでおひたし 5.2 砂ずりとニンニクの芽の炒めもの 5.3 コチュジャン和え ニンニクの芽、卵、水、鶏がらスープの素(顆粒)、塩・胡椒、片栗粉、水、コショウ ニンニクの芽を小口切りにして煮こみ、水溶き片栗粉と卵でとろみのあるスープにしあげます ニンニクがもたらす5つの健康上のメリット. 1. 免疫機能をサポート. 日々の食事に少量のニンニクを含めると、免疫システムに有益であることが 研究によって示されている 。. 「ある研究によると、生ニンニク約1〜2片を含む食事を1日1回食べるだけで、免疫 |sby| oml| qxo| lfu| hyd| aof| nsf| dch| hgo| chy| tbx| mtd| jhu| nyx| jbk| ney| das| aco| eyb| prb| cca| lvu| mjh| hhk| jdt| yyh| dwk| xvb| kwn| upl| iki| lhw| kqp| cbg| ivh| bqg| xgd| kcj| trw| njk| vwb| snb| dxs| rre| qef| lrb| xqd| ofe| hxx| wdm|