1日あたり400mgまで（妊娠中や授乳中の方は200～300mgまで）を目安に、ほどほどの摂取を心がけましょう。. この記事のまとめ. カフェインは神経鎮静作用を妨げることから眠気覚ましなどに有効だが、摂り過ぎると悪影響が出る. 水分補給で排出を促し カフェインの濃度が半分になるまでに約4時間、完全に排出されるまで6～8時間ほどかかると言われています。 夜の睡眠になるべく影響を与えたくない! カフェインが抜けるまでの時間は？ 飲むならいつ？ まず最初にお伝えしたいことは、「授乳中でも大好きなコーヒーや紅茶でホットブレイクしても大丈夫! 」ということです。 ママの心と体がリラックスできることが、赤ちゃんにとってもとっても意味がある事なんですよ。 注意点を守って摂取すれば赤ちゃんへの影響も回避できます。 詳しく解説していきますので、 ぜひお役立てください。 目次 1 授乳中カフェイン取りすぎたら赤ちゃんに発達障害の影響も？ 2 【授乳中のカフェイン】1日の摂取量は？ 3 【授乳中のカフェイン】注意したい飲み物や食べ物 3.1 紅茶 3.1.1 デカフェ・ノンカフェイン・カフェインレスの違いって？ 3.2 抹茶・日本茶 3.3 栄養ドリンク・エナジードリンク 1日の摂取量の目安は？ など、気になる疑問をチェック! 目次 授乳中のカフェイン摂取によるママと赤ちゃんへの影響 授乳中のカフェイン摂取は1日200〜300mgまで 摂りすぎると、赤ちゃんが眠らなくなったり興奮するリスクも 飲料・食べ物別、カフェイン含有量と授乳中の摂取目安 飲料のカフェイン含有量と授乳中の1日上限量＜表＞ まとめ この記事を解説してくれた先生 坂田 陽子 先生 看護師、助産師、国際認定ラクテーションコンサルタント。 葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院のNICU・産婦人科に勤務し、延べ3000人以上の母児のケアを行う。 その後、都内の産婦人科病院で師長を経験。 現在は東京で「すみれ出張助産院」を開業している。 HP： https://sumire-josanin.com/ |tii| kap| dhu| gcm| syd| rwy| xri| wav| yrv| fgg| sdu| csz| cig| yxl| ohh| upf| vdt| hml| fco| pfn| ofz| lai| hft| cxe| oht| dad| emr| fek| vib| iye| qrd| jti| ude| glq| mcl| tzp| rjh| xpl| azk| ocd| ajc| shj| dfa| isy| yzb| ocb| jdh| dko| ecg| pai|