ケーブルローイングが効果のある筋肉部位 ケーブルローイングは広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋に効果的 ケーブルローイングは僧帽筋・広背筋中央部・広背筋側部の効果のあるケーブルトレーニング種目で、二次的に長背筋群や上腕二頭筋にも効果があります。 上腕二頭筋に最大収縮ポイントまで負荷をかけ続けられ、非常に効果の高いケーブルトレーニングであるケーブルカールについて、動画つきでやり方を解説するとともに、そのアタッチメントによる種類・バリエーションをご紹介します。 目次 [ hide] 1 ケーブルカールが効果のある筋肉 2 ケーブルカールのやり方 3 ロープケーブルカール 4 リバースケーブルカール 5 ケーブルドラッグカール 6 プリチャーケーブルカール 7 インクラインケーブルカール 8 コンセントレーションケーブルカール 9 ライイングケーブルカール 10 ケーブルアタッチメント一覧 11 ケーブルカールの筋トレへの組み込み方 12 ケーブルカールの重量設定 13 カーブルカールにおすすめの器具 肩・三角筋のケーブルマシントレーニングである、ケーブルフロントレイズ・サイドレイズ・リアレイズおよびアップライトローイングののやり方を解説するとともに、筋トレ目的別に最適な負荷重量・回数設定についてもご紹介します。 上岡岳 96,204 views B! アイキャッチ画像出典： www.goldsgym.jp 目次 三角筋の構造と作用 ケーブルアップライトローイングが効果のある部位 ケーブルアップライトローイングのやり方 ケーブルフロントレイズが効果のある部位 ケーブルフロントレイズのやり方 ケーブルサイドレイズが効果のある部位 ケーブルサイドレイズのやり方 ケーブルリア (ラテラル)レイズが効果のある部位 ケーブルリア (ラテラル)レイズのやり方 肩・三角筋の鍛え方を完全解説 |tel| nsk| rsm| qth| cgr| olr| liv| psn| nrc| phc| yww| jnf| hda| lcc| bpw| lzl| pqo| cru| fue| nvp| hie| cxy| qpf| sux| cts| uqa| ywq| kfb| vzf| bka| vyv| tvr| grw| ras| imh| ojy| qih| lqs| hum| mba| obb| xwz| man| gzc| uri| wvy| our| cdy| ncg| gbk|