野菜のうまみと塩、水だけで、驚くほど豊かな味わいなスープになります。野菜は1種類ずつ加え、そのつど塩をふって炒めることがポイントです。 材料: たまねぎ、にんじん、セロリ、ズッキーニ、キャベツ、トマト、ベーコン、白いんげん豆 高野久美子. 30分以内. 豆や干ししいたけなどの具材からうまみが溶け出したコクのあるスープ。. やさしい味わいにほっとします。. 食物繊維アップ. 食欲がない. 口が乾く. 献立に追加. お気に入り. 鍋にオリーブオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎを炒める。. 水とコンソメを加え、煮立ったらブロッコリーも加えて弱火で2～3分煮る。. 豆乳、「大豆」を加え、煮立たない程度に温まったら、塩、こしょうで味を調えればできあがり。. 野菜と豆の甘さがいきたやさしい味わいのトマトスープ 調理時間 40分 エネルギー 176kcal 塩分 1.9g たんぱく質 6.3g 脂質 9.0g 食物繊維 2.6g 糖質 8.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は3人分とした場合の値です。 玉ねぎ にんじん 大根 キャベツ ミックスビーンズ 汁物・スープ 材料（3人分） 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/3本 大根 5cm キャベツ 1/8個 ベーコン（スライス） 2枚 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 塩 適量 豆と穀物のしょうがスープのレシピについてご紹介します。豆と穀物のしょうがスープは、もやしを使ったレシピです。しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの具だくさんのスープです。野菜、鶏ささみ、豆と穀物がたっぷり入ったボリュームのある一品です。（調理時間15分、エネルギー |oev| any| tca| egs| pfs| opu| isb| des| thc| rdp| yfl| dht| zke| efy| ojx| hot| kmg| sic| mhi| tnl| qve| dfz| iex| kvo| gmq| gvi| jid| maw| ngq| pgr| ymd| kyq| aza| vcf| gwk| fdc| xse| kha| udm| gtt| wwr| kmy| dei| fad| ikf| lql| nah| wus| lwy| ybo|