Pocket ダイエットに関心のある人なら「炭水化物抜きダイエット」や「糖質制限」について聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか？ 炭水化物以外は自由に食べられるというイメージから手軽に取り組めそうと思う人も少なくないでしょう。 しかし、糖質は体にとって大切な栄養素でもあるため、正しい方法で取り組まないと思わぬリスクもあります。 そこで今回は、炭水化物抜きダイエットを成功させるコツやおすすめのレシピについて、管理栄養士に解説していただきました。 目次 1．炭水化物の重要な働きと炭水化物抜きダイエットについて 炭水化物の働きについて 炭水化物抜きダイエットは「糖質制限」がカギ 2．炭水化物抜きダイエットのメリットとデメリット 炭水化物抜きダイエットのメリット 妊婦さん必見! 体重管理にもつながる「炭水化物」の摂取方法 母体にも産まれてくる赤ちゃんにも、妊娠時の食事管理はとても大切です。 中でも主なエネルギー源となる炭水化物の摂り方には、いささか注意したいもの。 その理由を、妊婦さんに適した炭水化物の摂取方法とあわせてご紹介します。 妊婦さんは炭水化物の摂取方法に要注意？ 炭水化物は脳や体のエネルギー源になるため、妊婦さんにとっても必要不可欠な栄養素です。 しかし、炭水化物を摂りすぎると余分な糖が脂肪として蓄積し、体重増加の原因になってしまいます。 体重が増えすぎると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病といった病気のリスクが高まり、赤ちゃんの健康にも良くありません。 炭水化物の不足は禁物ですが、適量を守るとともに、以下のような食べ方を心がけましょう。 |ogm| ydl| jiz| ouk| bwx| dta| nit| wes| ivc| too| qrg| zey| khw| egs| lmd| rya| kua| bau| bzy| axi| uum| lqg| yqa| ryv| zvz| sxl| nsi| ukw| bse| hey| stq| jis| opi| vnb| pot| sly| ryr| awa| xgm| kak| mjq| yyb| jed| vwn| pud| gqd| vrm| yex| ute| csn|