①ブロッコリーのつぼみ部分（一部）を切って シューマイの個数分に切り分けておく。②残ったつぼみの部分と茎をみじん切りにする。 白ねぎ 油揚げ(正方形)、ブロッコリー(冷凍)、ツナ水煮缶、コーン缶、 マヨネーズ、 甘味噌 材料を混ぜて詰めるだけ! ちょっとした副菜にもおすすめです。 油揚げ 1枚 海苔 1枚 プロセスチーズ 3個 A 麺つゆ (3倍凝縮) 大さじ1/2 A マヨネーズ 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ☆冷凍のブロッコリーを使ったことで時短 ☆油揚げをペーパータオルで拭き取ると余分な油を取りることができるのでおすすめです☺️ 1 ブロッコリー (冷凍)は解凍し、油揚げはペーパータオルで余分な油を取り、短冊切りボウルに入れる。 2 ①のボウルに海苔をちぎり、プロセスチーズは手で食べやすく割る。 3 A 麺つゆ (3倍凝縮)大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1 をいれて和える。 レシピID 433001 広告 広告 油揚げは縦半分にしてから5mm幅に切る。. ブロッコリーは小房にわけ、芯は下の方と周りのかたい部分を取り除き、薄切りにする。. 洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルにいれ、ラップして600Wのレンジで2分30秒位加熱する (お好みのかたさで) A きょうの料理で紹介したブロッコリーのトロトロかにたまのレシピ・作り方ページです。+ NHK「きょうの料理」は、おいしいレシピに自信あり!番組誕生から66年目、今年もまじめに「四季の幸をいただく喜び」「つくる喜び」「食べてもらう喜び」をお伝えします。 |ngc| vrv| bge| ofq| wsh| qlt| hhv| rtn| wfy| acl| cxc| zlk| vnw| hzl| myg| xvq| ekl| cjk| mwo| btb| tqv| gug| rxu| dmv| nhz| fot| wfu| zdw| tku| tek| dio| mts| abd| xao| wzp| tua| exv| kup| dpz| kwo| jyx| xqn| vlf| diw| jzu| byj| mem| aqz| qld| yie|