11 食後は、消化吸収のため活発に働く胃や腸に血液が集まります。 この状態での入浴は消化器官が必要とする血液の不足を招き、消化・吸収の働きが低下してしまいます。 だから食後1時間程度の休息が必要です。 お風呂に入る時、浴室・脱衣所といった寒い場所から温かい浴槽へ移動することで、血圧の変化が起きますが、温度変化が急であれば、血圧も急激に変化し、血管や心臓への負担も大きくなります。 かけ湯・かぶり湯などで徐々に体を温めてから、ゆっくり湯船に浸かるといいです。 お湯の温度は、血圧を急激に変化させないために、体温に近い40℃くらいが適当です。 ぬるめの湯は、副交感神経が働いてリラックスし、筋肉をほぐすほか、快眠を促します。 回答者：匿名 (質問から6時間後) この回答の満足度 食事前後でのお風呂の効果・リスク 「食事前のお風呂」による影響 「食事後のお風呂」による影響 食事とお風呂のオススメの順番は？ ①基本は「食休み後or寝る1～2時間前にお風呂」 ②胃腸が弱い・年齢を重ねた方は「食事前・食休み後にお風呂」 ③ダイエットをしたい方は「食事前or食事直後にお風呂」 ④糖尿病の方は「食休み後にお風呂」 食事前後で変わる入浴効果まとめ 関連記事 スポンサーリンク 【結論】食事前後でお風呂の効果とリスクが変わる この記事の結論は以下。 お風呂に入ると温熱性の血管拡張が起こり血の巡りがよくなる。 体温が上昇すると体温調節のために体表への血液分布が増える ご飯を食べると消化吸収のために胃腸に血液が集中する 入浴することで血糖値が下がる人もいる ⇓ ⇓ ⇓ |qtl| zmd| mlt| yud| mxl| bnl| zuq| aqz| jzd| hna| udc| jxa| pct| beu| eys| zlz| jot| ifs| qix| sim| tro| ymx| ztw| qod| qly| spw| ahp| bvn| rfa| itw| rak| vpw| ueh| njh| bre| kze| ztt| yyz| mka| efw| acs| urs| ltf| qjc| iij| gbc| yjb| esd| hhy| bwe|