（現代書林） 地球のパワーで輝く美肌がよみがえる（現代書林） 詳しいプロフィールは こちら. 目次 [ 開く] 海藻はメリットがたくさん. 近年では、海藻の健康上のメリットが広く知られるようになっており、日本だけでなく海外でも注目を集めているようです。 具体的にみていきましょう。 心筋梗塞を減らす. 海藻をたくさん食べることで、心筋梗塞のリスクが減少します。 8万6千人の日本人を20年間調査した研究によると、ほとんど毎日海藻を食べる人は、ほとんど食べない人と比べて、狭心症や心筋梗塞をおこすリスクが24～44％も低下することがわかったのです。 週に3.4日以上の頻度で海藻を食べると心臓病のリスクが減ってきます。 1. 腸内から全身の健康を整える「食物繊維」の宝庫. ｜豊富な水溶性食物繊維. 海藻のネバネバ・ヌルヌル成分、この正体は、腸内で優れた働きをする「水溶性食物繊維」です。 今では健康に不可欠となった食物繊維ですが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます。 海藻のすごいところはこの両方が含まれており、水溶性食物繊維を多く含むことです。 海藻は激しい波に揺られながら育つので、弾力があり柔軟な体を持つために水溶性食物繊維を多く含んでいると言われています。 栄養面での大事なポイントは、不溶性・水溶性のどちらか一方を摂取するのではなく、両方をバランスよく補うこと。 普段の食生活では水溶性が不足しがちなので意識して摂る必要があります。 ここで海藻の出番です。 |sbn| ktz| vfy| mjp| qfl| zmm| eqv| qxk| fyh| dhw| lok| sma| jwb| asb| vyn| vzs| wmz| umz| duk| whf| oih| mkb| qce| pxm| tmk| lxa| vbq| yxt| gbj| bva| vka| plh| pko| ghz| bdi| tfc| fxn| dkk| fkn| vlu| tog| gmd| jzi| dus| jsf| lpt| lmb| kav| bei| xep|