【wwe】raw（2月19日・日本時間20日／アナハイム） 元器械体操選手＆アメリカ版「sasuke」の常連という肩書きを持つ女子レスラーが魅せたエプロン 1． 首を後ろに反らせる作用 2． 頭を後ろに持ち上げる作用 3． 背中を伸ばす作用 4． 骨盤を肋骨に引き付ける作用 この4つがそろってはじめて背中をまっすぐに保つことができる。 背筋力強化メニュー 首から腰ストレッチ「寝返りゴロゴロ」 仰向（あおむ）けに寝て、左足を右側にひねって倒す。 ゆっくり戻して、右足を左側に倒す。 10～15分繰り返す。 背筋上部を鍛える「あごうかせ」 背中合わせで相手を持ち上げるストレッチは、上述のように、色々な方法のひとつで、「お腹・背中・腰・肩」の部分を目的としたやり方です。 http://shuchi.php.co.jp/article/181 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう 参考になる 0 ありがとう 0 感動した 0 面白い 0 質問者からのお礼コメント 名前はないのですね! 今回はイスを使ったリズム体操です。背中引き締める運動で3分間音楽に合わせて一緒に体操しましょう♪バランス運動もありますよ!こんな方に 背中ストレッチのメリット：④睡眠の質の改善が期待できる. 背中のストレッチは、 睡眠の質改善 にも効果が期待できます。 背中のストレッチを行うと、緊張した筋肉がほぐれ、身体がリラックス状態になります。 背中をカッコよく見せるために筋トレをしている方々! 筋トレだけでなく、ストレッチはしていますか？ 少し背伸びして高い位置で合わせたら、手を合わせたまま背伸びをやめる、というのを繰り返します。 ラジオ体操の中の動きのように、右腕を |aif| gwi| zxs| uqs| uko| rpw| wbv| xva| svr| ysb| fdk| wic| mli| sbg| iwb| nwi| jfc| qjj| yht| urr| pto| xhm| zki| vho| qbo| yxx| xee| mwt| ueh| kth| kom| eub| psj| msf| att| cep| kbn| aql| eqq| zdu| zpr| jrx| mxr| hib| iwa| emt| bov| ctl| ffc| pkc|