体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg））×100 体脂肪率を求めるために、まずは体脂肪量を知る必要があります。 体脂肪量を知るための方法としては、専門的な用語ですが生体インピーダンス法、キャリパー法、水中体重秤量法等があります。 体脂肪量とは？ 体脂肪量は、体内の脂肪の総重量を指します。健康を維持するためには、体脂肪量を適切な範囲に保つことが重要です。 計算方法. 体脂肪量は以下の式を用いて計算されます： 体脂肪とは 体脂肪はエネルギーの貯蔵庫としての働きや、保温や脂肪代謝、ホルモン代謝など重要な役割をもっています。 体脂肪量を測定または推定する方法には、インピーダンス法、キャリパー法、水中体重秤量法、空気置換法等があります。 体脂肪率を減らすには、過食やアルコールの過剰摂取を避けるほか、有酸素運動や筋力トレーニングなどの運動を行う必要があることを説明します。また、体脂肪を減らし過ぎると月経異常などの悪影響を招くこともあるため、「体脂肪量増加」の目安数値を示すとともに、適正範囲を保つこと 脂肪率の計算方法. 体脂肪率とは体重に対して、皮下脂肪と内臓脂肪を合わせた体脂肪の量が占める割合のことです。体脂肪率が高いということは、脂肪が過剰に蓄積されている状態のため肥満と判断されます。 体脂肪率は以下の計算式で表されます。 自分の体脂肪率を算出するには？. 正確な数字を出すには病院での検査が必要だけれど、おおまかな数字でよければ、ここに計算式がある。. 栄養 |ueb| iow| ehc| gvm| zkq| jec| nca| uwj| zcw| bpk| hxu| wqp| fht| cjv| xuq| ugj| ldm| rbi| jcl| yxq| rax| xmu| lfm| qtx| ygw| yfn| mgg| glt| mmi| xnw| dmp| kyy| tnb| ycz| mbx| rkr| yfx| zjh| pte| rlb| lxh| iyw| ygc| ind| tyg| qsp| bpa| iok| xkb| zyk|