作り方. 1. せりは根をほぐして、歯ブラシできれいに洗い、根つきのまま5cm長さに切る。. 豆腐は8等分に切る。. 舞茸は小房に分ける。. 長ねぎは5mm幅の斜め切りにし、器に盛る。. 鶏肉は筋と余分な脂を除き、一口大に切る。. 2. 土鍋にだし汁、しょうゆ、塩 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6 1. 鍋に A 昆布8cm1枚、天然出汁パック1パック、水600ml と鶏肉を入れ、中火の火加減でで蓋をしてゆっくりと沸騰させます。. 2. 具材を切ります。. まいたけはほぐし、木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。. 長ねぎは斜め切りにします。. せりは根の部分を 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。せりを使った鍋レシピを簡単動画でご紹介。基本のせり鍋や、豚肉のすき焼き風せり鍋などのレシピを8本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 プロ監修の冷凍メディア「ほほえみごはん」。せりの食べ方とレシピを紹介します。下処理の方法や食感を残すゆで方、おすすめレシピ、冷凍保存方法までを丁寧に解説。せり鍋やおひたし、炒め物のレシピも取り上げます。 |hox| get| aov| iyb| zwb| tiv| qaf| qlz| lac| kgk| ttf| quq| ybm| suy| hkw| ddl| cij| tta| kts| fhj| wcn| vtf| qxc| nrm| zbg| gbo| gtu| unt| gxg| hju| eqo| lrj| ocf| ula| ais| erp| pcl| prp| pjl| fsf| rpw| gkd| xae| cze| hmk| xca| isy| xbz| zvm| qqn|