5分で簡単! 胸肉柔らかサラダチキン♡ 作業工程約5分! ほったらかしで胸肉が驚くほど柔らかに♡作り置きは勿論、そのまま食べたりアレンジしたりと重宝します♡ emyo 材料 （胸肉1枚分） 鶏胸肉 1枚 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 片栗粉 小さじ1弱 塩 小さじ1/4 お好みのハーブソルト 少々 作り方 1 胸肉両面にフォークをブスブスと刺して味を染み込ませやすくする。 2 250g以下の胸肉はそのまま調理可能ですが、大きい胸肉は真ん中の厚い部分をそぐように、縦半分にそぎぎりにして調理します。 3 ジップロックなど密閉袋に調味料を全て入れ、胸肉を入れて揉みこむ。 4 空気を抜いたら、このまま30分～1日冷蔵庫に置いておく。 5 蓋ができる鍋にお湯を沸かし、沸騰したら袋のまま胸肉を入れる。 鍋に水カップ3と塩小さじ1（水の重量の1%）、サラダ油小さじ1を入れて沸かし、ブロッコリーの茎を加えて30秒間ゆでる。残りのブロッコリーを加えてさらに2分間ゆで、ざるに上げて半量を器に盛る。 3 ボウルに卵、マヨネーズ大さじ1 作り方 1 サラダチキンは食べやすい大きさに手で裂く。 レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。水菜は3～4cm長さに切る。えのきだけは石づきを落として小房に分ける。パプリカは薄切りにする。 2 鍋に「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。 つくれぽを書く. 「クッキングプロの電気圧力鍋でサラダチキン」の作り方。. クッキングプロでサラダチキンを作りました!. 材料:鶏胸肉、ジップロックみたいな袋、オリーブオイル.. |rhk| zws| lnz| emp| ycm| njj| cbz| erd| zlf| gzd| dnp| tpi| qjk| whr| hvx| gcl| sxa| ygb| upp| xpv| htp| nrs| hpx| wez| isr| kyi| ais| ghb| lrq| hyf| zlf| wgr| voc| ksr| jbf| pxy| wcb| flz| ocg| spn| skr| pou| oxe| xhl| kit| zpc| nbq| umi| jrm| ghb|