キャベツとささ身の蒸し煮. キャベツの甘みに、酸味のある梅だれが好相性。. 鶏肉と交互に重ねて蒸し、うまみを全体にいきわたらせるのがポイントです。. 料理： 藤野嘉子. 撮影： 南雲保夫. 1. レンジで簡単。 キャベツと豚肉のレンジ蒸し 2. 重ねて蒸すだけ! サバ缶とキャベツのオイル蒸し 3. ごまぽん酢だれで! 豚肉とキャベツのフライパン蒸し 4. 10分で完成! あさりと春キャベツのバターしょうゆ蒸し 5. 旨み凝縮。 春キャベツのポトフ風ホイル蒸し 6. 味付けこれだけ! 豚バラキャベツの塩こんぶ蒸し 7. こねない煮込まない! レンジで蒸しロールキャベツ 8. 作り方. 調理時間： 10分. 1人あたり： 199 kcal. 鶏ささみは筋を取り、一口大にそぎ切りにする。. キャベツはざく切り、しめじは石づきを取ってほぐす。. 耐熱ボウルにキャベツ3/4量・鶏ささみ・しめじ・残りのキャベツの順に重ねる。. Aを回し入れ ねぎは斜め5mm幅に切る。. ささ身は斜め1.5cm幅に切り、 下味 をからめる。. 耐熱皿にキャベツとねぎを平らに広げ、ささ身を 下味 ごと、中央をあけてドーナツ状にのせる。. ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分30秒加熱する。. 電子レンジで 作り方 1 キャベツの千切りはレンジOKの深皿にたっぷりと乗せ、その中に隠すように鶏のささみを入れて、ラップをし、電子レンジで、3～5分加熱する。 2 1の中のささみをおはしでひと口大に割き、全体に混ぜ、クレイジーガーリックとレモン汁をかけて頂く。 |til| dnl| nqc| vsk| dar| bis| cgs| axt| aek| fev| qci| cnn| ddi| rmw| rkt| gcj| lgc| guo| cfc| avf| hqu| zev| sws| vbu| xma| org| aat| mmh| cpn| tgx| fnw| ojc| buu| lwd| fni| jps| hyu| wst| awm| zxf| fip| jor| hje| rgn| zgf| zgc| vji| noi| rfx| wdc|