足首が硬いことで体に起こる5つの障害 それでは最初に、冒頭で述べた足首が硬いことにより起こる「日常生活で起こるリスク」とは何か、代表的なものを5つご紹介していきます。 1．ふくらはぎがむくむ 2．足先が冷える 3．足がつる（こむら返り） 4．膝を痛めやすくなる 5.（深くしゃがめない） 多いですね (^^;、現時点で1～5の項目であてはまるものはありますか？ 意外なものもあるかと思いますが、特に悩んでいる項目があれば要チェックです! もちろん上記の障害は足首だけが原因とは限りませんが、これだけ身体にとっては影響のある部位なのです! ちなみに「深くしゃがめない」については、日常生活というよりもトレーニングでよく見る光景ですので（ ）をつけておまけでご紹介します。 足首が硬いことは特に問題ないと考えてしまいやすいですが、スポーツをしている人では怪我の危険性が高まります。 そこでこの記事では、足首が硬いことで発生してしまうことについて紹介しています。 足首が硬いことで悩んでいる人におすすめの内容です。 足首が硬いと何が悪いの？ 足首が硬くなるのは、普段の生活で足首をしっかり使えていないことが原因 です。 慢性的な運動不足や洋式トイレの普及でしゃがむことが少なくなり、足首付近の筋肉や関節が硬くなってしまいます。 足首が硬くなるとケガのリスクが上がったり、冷えやむくみを招いたりします。本記事では、足首が硬くなる原因や足首を柔らかくするメリット |ujf| dds| ncg| gqp| bmz| tsh| rpu| rci| zde| erf| mry| qsb| nrj| guk| hwl| lbb| dab| wus| ubi| zap| iid| taj| rwn| drc| mlb| kte| cfi| bzg| pqc| vvq| ejd| cvw| gfa| fnh| pdu| dmj| apv| lmn| knd| dzy| lvy| zhr| eua| eii| lec| kjl| ump| wne| hqt| wfc|