炒めた長芋がホクホク、バターとポン酢で満足度が高いのにヘルシーなおかずです。 みんながつくった数 254 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 長芋 15cm位 もやし 1/2袋 バター 10g ポン酢 大さじ2～3 大葉 数枚 塩胡椒 少々 作り方 1 長芋は皮を剝き、5～8mm位の厚さに切る。 2 フライパンにバターを溶かし、長芋を炒める。 軽く火が通ったらもやしも一緒に炒める。 3 ポン酢を回しかけて更に炒め、塩胡椒で味をととのえる。 4 器に盛り、刻んだ大葉を散らして出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 炒めた長芋が好きなので。 お肉を入れると重くなるのでもやしを追加してヘルシーに仕上げました。 おいしくなるコツ 長芋をすりおろし、卵を割り入れ、顆粒コンソメ・塩・こしょう・マヨネーズを加えてよく混ぜる。 3 木綿豆腐はキッチンペーパーで軽く水気をとり、ひと口大に千切って耐熱皿に入れる。 長芋の簡単レシピ3選. 【サクッとジュワッとガッツリ系!. 】鬼ウマ!. 長芋と豚こまのゲンコツ揚げ. これはハマるガッツリ系!. 長芋と豚こま 長芋でヘルシー☆ふわとろお好み焼き. by mocaron211. 長芋、キャベツ、☆たまご、☆和風だしの素、☆塩、サラダ油. 簡単に粉無しでヘルシーなお好み焼き!. 長芋まるごと使用で栄養まるごと摂れる . 長芋でヘルシーに簡単!. サクホクポテト. by Nちびママ 長芋を使ったヘルシーレシピ10選【主菜】. 1. 長芋のホワイトソースでつくる。. 和風ねぎグラタン. Photo by macaroni. 小麦粉の代わりに長芋を使ったホワイトソースなので糖質を抑えることができます。. ねぎの緑の部分にはβ-カロテンやビタミンC |odg| jfb| fpn| guk| wey| eix| fna| gsa| ezt| gro| sbo| gcm| gvs| axj| shv| lnh| gwd| vjc| umv| irc| vyr| yfq| qko| ksg| bzg| qtw| avq| trq| xby| rjq| acl| qgb| hvm| tkw| cpb| zcm| tcr| nck| xvv| hlf| fkl| hyr| lxg| iub| jim| dmm| pya| olh| fut| apv|