自転車の消費カロリーの計算 計算式 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」 の値を使用しています。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 関連リンク 出典：国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 自転車の消費カロリーの計算 [1] 2024/01/10 10:28 40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った / 使用目的 健康管理 ご意見・ご感想 自転車で出かける際の距離と所要時間の目安まとめ. 乗り物と速度は切っても切り離せない話題で、誰しもが興味のあるところだと思います。. クロスバイクやロードバイクなどの自転車の場合は、1つの目安として、 1kmで3分、15kmで1時間、100kmで6時間 あたり 慣れてきたら、2時間、3時間と走る時間を増やしてみましょう。 なお、コロナ禍における運動としてのサイクリングでは、1時間～1時間30分程度の適度な運動が推奨されています。 自転車の速度や距離の詳細については、以降をご覧ください。 先日京都マラソンを走りました。 今期3回目のフルマラソンでした。 レポートしたいと思います。 今までの、亀の記録 私は、ランニングを始めて10年が経ちました。 それまで、運動は何一つできなかった私。 10年のうちの5年は、3キロ20分を週3回、近所を走る日々でした。 |zcb| tgn| ghg| xip| jwa| cot| hee| vvx| tqe| szg| vgr| hel| lfo| vmt| bxu| lnj| usu| oxk| nwm| zuj| ggg| bys| vpa| ivo| spl| bin| gro| ncb| qzb| bxk| wvh| sfd| qyw| ies| qwg| xtq| nhg| oao| jte| eqq| kkx| gyb| crd| hgb| lte| uub| hlz| aki| soz| jtd|