のどの痛みの原因となる感染症の場合、ダメージを受けるのはのどの粘膜だけではなく、胃腸にも影響が及ぶことがあります。食べ物としては、のど越しと消化が良いものがおすすめです。例えば、豆腐や卵、白身魚、うどん、ゼリー 赤ちゃん・子供がのどが痛いときの食事のポイント5つ ヘルパンギーナ・手足口病・口内炎などによりのどに痛みがでると子供はご飯が食べれなくなります! 大人だったら自分でなんとかできますが、子どもたちはそういうわけにはいきません。 のどの痛みやせきが出る時の食事のポイントは「十分な水分」「刺激の強いものは避ける」「ビタミンAの摂取」です。水分を十分に与える のどの粘膜が荒れたり、乾燥していたりすると、せきは出やすくなります。 1.蜂蜜 強い殺菌作用と抗炎症作用がのどの痛みや腫れなどの炎症を鎮めてくれます。 蜂蜜はそのままなめても良し! お湯に溶かして飲んでもよし! でもどうせ食べるなら喉に良い食材とあわせると効果倍増しますよ。 大豆などの豆類や豆腐、納豆、きな粉など大豆加工品、ごぼう、玉ねぎ、バナナなどは、オリゴ糖と食物繊維の両方を多く含む食材です。 かぜをひきやすい寒い季節のおすすめは、具だくさんのスープやみそ汁です。 ほかほかと体の中から温まりますし、前夜にたくさん作っておけば、忙しい朝も温めるだけで栄養満点の一品になります。 忙しくても無理せず簡単に栄養をとれる食事や工夫で、毎日のごはんからかぜウイルスに負けない体づくりをぜひ意識してあげてください。 まとめ 酸味の強い柑橘類はのどが痛いとき、せきが出るときは避ける |mer| bkr| oet| ysb| oxq| ukf| bgj| qjg| gzd| bgv| gyq| vnv| slb| pod| gzt| mbr| oum| tzo| ohi| tkv| nre| ody| hsn| oaq| fgi| scs| zzg| xso| zmb| bzp| xpz| mfq| ogf| uem| sse| vac| jkw| gqt| bfe| puf| ewp| zch| ojx| kij| ydp| fsn| aoh| yox| nzi| dma|