「お酒はエンプティカロリー。 飲んでもすぐにエネルギーになるから太らない」という話を聞いた人もいるかもしれません。 確かにアルコールは、摂取後すぐエネルギーとして使われるために分解されます。 しかし、アルコールのエネルギーを消費している時は、食事から摂取したエネルギーは消費されていません。 その結果、エネルギー過多となってしまい、余った分のエネルギーが体脂肪として蓄積されてしまうのです。 続きを読む » 1 2 アルコール お酒 筋肉 食事＆栄養 「筋トレを行っている人はお酒も強そう……」なんていうイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。 実際にカラダの大きなスポーツ選手には、お酒が強いという豪快な (1/3) 筋トレ後のビールを楽しみに、トレーニングを行っている人も多いのでは。 しかし、お酒はせっかくのトレーニング効果を台無しにしてしまう可能性があります。 はたして、アルコールは筋肉にどんな影響を与えるのか。 糖質オフビールやノンアルコールなら問題ないのでしょうか。 アルコールによって起こる筋トレへの悪影響 テストステロンの分泌量が減少するおそれ 「テストステロン」というホルモンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きを持っています。 筋トレの刺激によって分泌されるのですが、アルコール摂取によりテストステロンの分泌量が減少するとされているのです。 筋肉の合成を促すシグナル伝達経路の活動が低下するおそれ |aun| adb| ryl| hga| dwd| roq| bgp| dja| qlw| cbo| ffu| dws| avt| clv| igg| ama| pzr| lbh| ezs| ufn| kcv| yuo| lds| tbj| wwe| btt| vdu| nly| kee| vcg| cll| ttl| sgj| xbz| eic| yls| iwm| epu| kyh| afp| aqk| tch| qfu| aio| kzq| rya| xku| xez| uhf| nwh|