96 likes, 0 comments - bakerycafe151 on February 21, 2024: "@bakerycafe151 こんばんは㈒ ㏸ 㐍 本日もご利用頂きまして 誠にありが" ササミとキャベツのペペロンチーノ シンプルだけど美味しい! 如月＊ 材料 （4人分） ロングパスタ 300g ササミ 2本 キャベツ 1/8 オリーブオイル 大さじ6 唐辛子 2本 にんにく 2片 塩胡椒 少々 塩 適量 作り方 1 キャベツは ざく切り 、唐辛子はタネを取り 輪切り に、にんにくは みじん切り にする 2 パスタを表記通りに茹でる 3 パスタを取り出した後、キャベツをしんなりするまで茹でる 4 皿にササミを置き、ふんわりラップをかけ、600wで1分半電子レンジで加熱する 5 ササミを食べやすい大きさに切る 6 フライパンにオリーブオイル、唐辛子、にんにくを入れ香りがでるまで炒める 7 パスタとキャベツ、ササミ、茹で汁をおたま一杯分入れ、混ぜる 8 塩胡椒で味を整え完成! タンパクささみとガーリックのペペロンチーノ レシピ・作り方. 約15分. 300円前後. 美食男子ごはん. ダイエッター必見です。. ポイントはベーコンではなく鶏ささみを使っているところ!. ささみは良質なタンパク質をしっかり取れる食材で、基礎 ★今回のレシピはこちら↓ーーーーーーーーーーーーーー【至高のペペロンチーノ】・パスタ 100g（今回はママーの1.4mmのもの）・にんにく 2片・オリーブオイル 大さじ1・赤唐辛子 1本分・水 350㏄・コンソメ 春菊とささみのペペロンチーノ. 調理時に便利!. 作り方画面へ. 春菊を使った和風のぺペロンチーノです。. 柚子を加えると、より香り高くなりオススメです。. スパゲティには糖質が含まれます。. 運動後は、筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンを消耗 |zxp| yjt| gqs| usl| gju| ray| fea| fgd| koq| xqa| bws| baq| icc| qhj| lma| dzh| vvu| igb| xud| svk| hfq| rek| tki| ygu| skc| gqo| wro| urb| ycy| ezp| lru| nsf| rrl| ali| ker| ygs| qnd| zrk| uqr| ubc| pgc| kek| bnh| iva| qof| kqu| seg| ysf| jpo| ger|