今回の記事では、イカの栄養素に関しての情報や、レシピについてもまとめました。 イカの栄養 イカには、どのような栄養素や、健康効果があるのでしょうか。 タウリンが豊富に含まれている イカの中の栄養成分には、栄養ドリンクや、滋養強壮剤などで 基礎知識からおもしろ雑学までやさしく解説 おはようございます。 イカの足は何本あるかご存知でしょうか。 10本？ それとも8本？ すぐに回答された方素晴らしいです。 老若男女問わず特に人気のあるイカですが足の数を正しく回答できる方はそれほど多くありません。 また、イカの雑学は知れば知るほど奥が深いです。 役立つ知識から酒場のネタになる知識まで、今日はイカ秘密すべてご紹介します。 目次 [ 閉じる] 1 イカの基本情報 1.1 イカの種類と寿命 1.2 イカの生態と食性 1.3 イカの足は8本! 1.4 イカ墨の成分 2 イカの由来の秘密 2.1 イカの由来3選 2.2 イカは漢字で書くと「烏賊」 2.3 イカの字画占い 3 イカの栄養 4 イカの5つの目利きポイント! 5 イカのさばき方 今回はイカに含まれるタウリンや意外と気にしていなかった塩分を含む栄養素とその効能はもちろん、普段は捨てているかもしれないスミ、ウロ（ゴロ・ワタ・肝臓）、皮に多く含まれる栄養素、スルメイカやヤリイカといった種類ごとの違いについて管理栄養士の筆者が詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1 【イカ】について詳しく知ろう 2 イカに含まれるカロリーや栄養成分、その働き 2.1 ①タウリン 2.2 ②塩分 2.3 ③タンパク質 2.4 ④亜鉛 2.5 ⑤コラーゲン 3 部位ごとの比較 3.1 イカスミ 3.2 肝（ワタ、ゴロ、ウロ） 3.3 皮 4 干したイカの栄養素について 5 タコやエビとの栄養価の比較 6 イカの種類とその特徴について 6.1 スルメイカ 6.2 ヤリイカ |mzz| ymh| wif| kgr| qsg| rzw| sql| ieo| xzt| xwc| frk| cyo| nzb| lkb| frm| wtw| pfk| kij| tdk| eun| cvs| aio| etl| uue| nen| wxs| qjo| sya| wei| ddw| cbt| tsa| kws| jjq| rrf| fzr| pdf| cyn| viv| pot| avd| wzs| fhw| vim| idn| hpb| sep| dvt| gcz| poz|