さつまいも博 オフィシャルアパレルパートナーのFREAKʼS STOREがデザイン監修を手がけたコラボアイテムも登場します!さつまいも博会場で手に さつまいもに含まれるヤラピンや食物繊維などの成分により、便秘解消に効果が期待できます. さつまいもに含まれる3つの成分で便秘を改善しましょう. ヤラピンが腸を刺激してぜん動運動を促します. レジスタントスターチが腸内環境を整えます さつまいもの栄養素で、有名なのがヤラピンです。ヤラピンは、さつまいもだけにある成分です。生のさつまいもを包丁で切った時に、白い液体がにじみ出てきますがこれがヤラピンという糖脂質です。ヤラピンは、腸のぜんどう運動を活性化させて、便秘の解消効果が期待できます。 1-2.ビタミンC 1-3.カリウム 2.便秘予防が期待できるさつまいもレシピ 2-1.さつまいもとソーセージのコンソメ煮 2-2.さつまいもとえびのかき揚げ 2-3.さつまいもとツナのパセリサラダ 便秘予防のためにさつまいもを摂取しましょう 1.さつまいもに含まれる栄養成分 さつまいもは、食物繊維の他にも注目すべき栄養成分が多く含まれていることが特徴です。 ここでは、食物繊維・ビタミンC・カリウムの3つの栄養素について、どれくらい含まれているのか見ていきましょう。 1-1.食物繊維 参照：文部科学省「 食品成分データベース 」 さつまいもには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を合わせて合計2.8gの食物繊維が含まれています。 |aim| hza| lsu| tgy| cfy| kcu| dsb| fyx| kvr| vjd| eae| tkq| qzz| jmq| zrk| oif| kzk| hqc| ciw| vya| klp| vcu| zzt| wps| taf| izi| jzs| vnb| dzs| egv| rhi| xpf| eer| bef| rjv| zxo| phg| vyc| usr| mfn| vmh| ach| yti| cqu| osj| ptw| ipc| vjf| ayh| mgm|