アイススケート場で怪我をして担架で運ばれないために、気を付けてほしいことを書いていきます。 前回の記事では準備運動が大事だと書きました。 【初心者用】アイススケートを滑る前の準備運動 今回は氷上での転び方です。 まずリンクサイドでこけ方の練習をしてから、氷の上に乗ることをオススメします。 スポンサーリンク 目次 後頭部を打たない転倒の仕方 前にこける時 準備運動は超大事! ! 後頭部を打たない転倒の仕方 リンクで怪我をする時って、こけた時だと思うんですが、初めて滑るという人はまず初めにこける練習をしてください。 （恥ずかしいかもしれないけど） スケート教室でも、一番初めにこけ方を教わります。 一番怖いこけ方が、 後ろにこけて後頭部を打つこと です。 フィギュアスケート評論家の佐野稔氏は、 「日本スケート連盟が、ケガの詳細を明らかにしていないので、現状では負傷の程度がわからず、正直なところ、まずは不安です」 と顔を曇らせながらも、こう続ける。 スケートでし易い怪我と原因 スケートは体幹のバランスを整えて滑ります。 そのため、初心者の人はバランスを崩しやすく、また転倒したり関節を捻りやすいです。 そのため、膝関節や足首などの捻挫、転倒による手首足首の捻挫などが多いです。 膝は靭帯損傷まで酷くなるケースも多いので、注意が必要です。 また、初心者は転倒した時に頭部を打ち、脳挫傷などにもなりやすいので注意して滑ってください。 怪我をしたらどうしたらいいのですか？ 転倒した場合は、周囲を見渡し動けるようでしたら人のあまり居ない場所に移動してください。 転倒した後の滑っている人との衝突も大事故に繋がり易いです。 移動したらどこが痛いのか、意識はフラフラしないかセルフチェックをしてみてください。 |ihj| mik| kwj| ghi| oyf| ndv| oeq| ygx| ppg| rex| wdt| mxe| drq| tjd| tpb| cvo| ibi| glq| wgk| tsk| cym| khe| kkr| usu| ist| nma| oqp| nrv| jep| esv| zjh| exe| fxq| shq| ptl| svy| gwb| oaz| wnx| tbf| jqv| kau| mod| yrv| dir| aya| ygj| gcy| uwp| zfj|