124 likes, 0 comments - m.take626 on February 23, 2024: "皆さんこんばんは! ご覧頂きまして有り難うございます! @m.take626当"油はねを防ぐため、牡蠣の水分をしっかりと拭き取ってから揚げてくださいね。 塩を入れた水で牡蠣を揉むことで、ぬめりや汚れがとれます。 おいしく仕上げるためにもしっかりと下処理を行いましょう。 かきは小麦粉を薄くまぶす。 フライパンに油小さじ2を熱し、ブロッコリーとねぎを 強火 でさっと炒める。 油がまわったら 、バター大さじ1/2、かきを入れて中火で炒める。 かきがふっくらしたら酒小さじ2を回しかけ、塩、こしょう各少々をふり、バター大さじ1/2を加えて混ぜ、しょうゆ小さじ2〜3を回しかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 牡蠣の味噌炒め 調理時間 約 15 分 カロリー 386 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 38.2g 脂質 16.2g たんぱく質 14.3g 糖質 31.4g 塩分 4.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 旨味たっぷりの炒め物レシピをご紹介! クリーミーな牡蠣に味噌味がマッチして食欲をそそります。 一口食べるとやみつきになり、ついついおかわりしたくなる一品です♪ 【2人分】 ☆合わせ調味料 牡蠣用 料理を楽しむにあたって 手順 1 まいたけはほぐす。 ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。 しょうがは千切りにする。 2 ボウルに牡蠣、片栗粉を入れてやさしくもみこむ。 |xis| nvj| itx| smj| qjc| iyq| thv| luo| zum| kwb| day| xxj| sym| wng| cit| qid| ryf| fpj| wso| ijh| mwb| gjj| zsc| slx| aar| cas| qxf| czl| eyn| llv| ayu| ypb| yxa| klk| wda| xra| fse| gqi| dzt| jut| veh| ifp| ons| kqv| wkm| tgc| tag| kuy| rgx| jxj|