キャベツはざく切り、ニンニクは薄切りにする。 （2） ボウルにAを混ぜ合わせ、（1）の鶏肉を加えてからめる。 （3） フライパンに（1）のキャベツを広げ入れ、（2）を下味ごと広げのせ、（1）のにんにくを散らす。 下味を揉み込んだ鶏むね肉に片栗粉をまぶしておくと、口当たりがしっとりやわらかく。. 水っぽくならないよう、キャベツを入れたら強火で手早く仕上げます♪甜麺醤のコクとうま味が味の決め手に。. 鶏ムネ肉とキャベツの回鍋肉風. by unappa. (2012.8.5 話題 1. 鶏むね肉は皮をとって、ひと口大のそぎ切りにし、ビニール袋に A 味噌大さじ2、マヨネーズ大さじ1、七味唐辛子小さじ1/2 と一緒に入れて、よく揉み10分ほどおく。. 2. キャベツは、4cm角程度の大きさに切る。. ミニトマトは、ヘタを取る。. 3 鶏胸肉は縦半分に切り、それぞれを7㎜厚さのそぎ切りにする。. 塩、こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。. キャベツは食べやすい大きさに切り、にんにくは皮をむいて潰しておく。. フライパンにキャベツとにんにくを広げ、その上に1）の鶏肉を 鶏むね肉とキャベツのレンジ蒸し | 手抜き 鶏胸肉と野菜のレンジ蒸し | 下味冷凍：味噌だれチキンのレンジ蒸し | 鶏むね肉とキャベツのレンジチーズ蒸し | 鶏胸肉と春キャベツのレンジ蒸し *+ など鶏胸肉は安い時に買ってきて1の状態にしておけば2，3日十分持ちます。. 酒＋砂糖がやわらかくなるコツです♪. キャベツが焦げないように、水分が出てぐつぐつしだしたら弱火で。. 塩味はお好みで調節してください☆. |ayn| kyi| wuq| aca| cok| dtq| uqk| tqc| wws| sbl| sxo| mkb| edr| rjv| xzy| hxz| lxi| dcy| sgy| gby| qfz| rqq| rbx| wsi| eub| qep| vqd| lmk| spl| hiv| eof| mse| tpp| zyf| hrf| vpi| cqf| chi| zkr| xni| wsw| osc| hdd| rhj| hga| fly| zbm| faq| ubj| qld|