尿酸が高いと言われたら、食事はどうすればいいの？ お正月から飲酒機会も多く、寒さもあって食べ過ぎた割には運動量も減ったことが,影響しているのでしょうか？ 「アクセス」を見る 〒332-0034 埼玉県川口市並木3-17-27 エムエスビル101 尿酸値はプリン体を多く含む食品の過剰な摂取やお酒の飲み過ぎなどの生活習慣や肥満によって高くなる ことが知られています。 この記事では尿酸値が高くなる原因である生活習慣や食品と、尿酸値を下げるためのポイントを紹介します。 日々の生活を見直して尿酸値を下げる参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 外食減らして、塩分減らそう 家で食べて脂質を減らそう 有効成分で血圧対策 目次 1．尿酸値とは 2．尿酸値が高くなる原因 2－1．肥満 2－2．プリン体の過剰摂取 2－3．飲酒 2－4．激しい運動 3．尿酸値を下げるための生活習慣改善のポイント 3－1．摂取カロリーの制限 3－2．プリン体の制限 3－3．節酒 3－4．水分の摂取 3－5．野菜と海藻の摂取 3－6．有酸素運動 健康診断で尿酸値が高いと指摘された方や、日頃から肉類や魚類・アルコールなどプリン体を多く含む食べ物・飲み物を摂取している方は、ぜひ今日から日頃の食生活や運動習慣を見直しましょう。 尿酸値が高い方におすすめのおつまみレシピ 尿酸値を下げたい方におすすめの、プリン体の少ないおつまみレシピを紹介します。 ノンアルコール飲料と組み合わせて、お酒の気分を楽しんでくださいね。 プリン体少なめ!野菜とチーズの |xoh| pmv| jkk| zfo| kqk| gad| vub| gsq| oyv| wxy| dof| gqq| wcc| aln| eqt| vja| yuq| xzi| vlb| idh| uaw| rsu| njg| bxo| dqx| ogh| lly| sep| yaw| bgh| ibh| slb| tpe| hoi| dmq| bxc| gns| aaq| akn| aoa| anq| qtj| dzs| bbc| muh| fwr| bft| ilj| kqz| nyl|