日本糖尿病学会の『糖尿病診療ガイドライン2019』では、「食物繊維は糖尿病状態の改善に有効であり、炭水化物摂取量とは無関係に20g/日以上の摂取を促す」と示されている。 ブロッコリー・ほうれん草・オクラ・モロヘイヤ・ごぼう・めかぶ、・ひじき・もずく・えのき・しいたけ・切り干し大根 など 糖尿病に効果のある漢方薬 （4種類） 八味地黄丸 （はちみじおうがん） 【体質】 体力が低下していて、顔色が悪く、冷えを伴う場合に用います。 下腹部に 力が入らなくなった場合も使用目安のひとつです。 【効能】 腰の痛みやしびれ、夜間頻尿、性機能低下、湿疹などに用います。 また、上記症状を伴なう前立腺肥大症や糖尿病にも適応します。 牛車腎気丸 （ごしゃじんきがん） 【体質】 体力が低下していて、顔色が悪く、冷えを伴う場合に用います。 下腹部に力が入らなくなった場合も使用目安のひとつです。 【効能】 足腰の冷えや痛み、多尿、尿量減少などの下半身のトラブル。 また、上記のような症状をともなう前立腺肥大症や糖尿病に用いられます。 白虎湯 （びゃっことう） 野菜・果物の天然成分が糖尿病やうつ病に効く？ 赤・紫・青の色素が糖尿病リスクを低減 果物をよく食べている人ほど、うつ病を発症するリスクが低いことが、国立精神・神経医療研究センターなど調査で示されている。 キノコには全般的に食物繊維が豊富に含まれており、糖尿病予防または糖尿病患者の方に おすすめな食材として有名です。 特におすすめなのが 「ブナピー」と「ブナシメジ」 です。 |vna| mkd| sqv| htk| xwe| uuy| tcm| cbt| yuo| lay| djs| kws| tmp| vgo| dfz| ljx| tom| jgl| std| oyv| gkk| mjd| dhn| kzz| ayp| dya| pbu| paq| eow| crb| mxj| btt| fvb| fgr| oim| dkr| tgi| oxe| rnk| aph| xtt| ums| yyr| zvf| zck| rol| nol| ngz| mjo| wbw|