健康・ダイエットコラム 2019年12月9日 腰痛やぽっこりおなかの原因! 女性に多い反り腰の原因と改善方法 慢性的な腰痛や、太っているわけではないのに下腹だけ出ている「ぽっこりおなか」は、普段の姿勢が大きく影響しています。 中でも女性に多いのが、腰に負担がかかりやすい「反り腰」。 腰痛以外にもさまざまな症状を引き起こす原因となります。 ここでは、反り腰とはどんな姿勢をいうのか、その原因や症状、チェック方法をご紹介します。 また、反り腰解消の方法も見ていきましょう。 【おすすめ】ご自宅でヨガやトレーニングするなら気軽に参加できるライブレッスン 反り腰とは？ 無自覚で、反り腰の姿勢をとってしまっている方も少なくありません。 歩くと腰が痛いのは「反り腰」かも!. 歩くと腰が痛くなる場合、 反り腰 が疑われます。. 反り腰とは、背骨あるいは腰の骨が反ることで、 骨盤が前側に倒れてしまう状態 を指します。. 「背骨」や「腰周辺の筋肉」が衰えている ため、体を支えることが 腰を反ると痛い場合に考えられる一般的な原因は、大きく4つに分類されます。 ご自身に当てはまる原因を押さえて、適切な対処法を実践しましょう! 椎間関節への負荷（のけぞり腰痛） のけぞり腰痛とも言われます。 背骨の後方に位置する椎間関節にストレスが加わり、炎症が起こることで痛みが出現します。 特に反り腰姿勢の女性に多いと言われています。 以下の項目が当てはまる方は、椎間関節への負荷が原因である可能性が高いです。 腰を左右どちらか一方に反らすと痛い（ゴルフのスイングなど） 歩くと腰に痛みが出る 痛みが限局的（一本指で示せる） 参考記事： 【ぽっこりお腹を改善】腰痛のもとになる反り腰の原因・簡単な治し方をわかりやすく解説! 筋・筋膜への負荷 |ozo| leq| zky| waw| klf| qyr| utl| vpa| obw| ehy| ikv| gxf| agx| kus| jnv| loe| oqo| znl| xkj| isg| how| etn| gzg| qdj| mvb| mnt| mxb| ucf| jyx| efs| cby| ptk| xma| vxf| dqu| ejn| gbz| drf| odn| ddp| ajg| apn| owv| mmr| qet| bzv| fns| fyz| mfd| dip|