防災備蓄として水を用意するときは「 1日3リットルを人数分 」と覚えておきましょう。 一般的には、最低限でも3日分、できれば7日分以上の備蓄が推奨されています。 ちょっと多く感じるかもしれませんが、この量にはちゃんとした理由があるんです。 きちんと水分補給できることは 脱水症状の予防 はもちろん、 エコノミー症候群の予防 になります。 避難生活では「お手洗いに行きづらい」という理由で、水分補給をためらってしまう方も少なくありません。 その結果、脱水症状やエコノミー症候群になってしまう方が災害のたびに発生しています。 人間の体は半分以上が水でできています。 こまめな 水分補給は、どんなときも欠かせない ことを覚えておきましょう。 SAIBOU PARKで販売中の5年保存ができる備蓄用水 東京電力福島第一原発で処理水の海洋放出が始まり、24日で半年となる。今年度の放出は4回の予定で、これまで3回分が完了した。国や東電による 水分補給について1日の摂取量や摂取方法のポイントなどについて解説します。人間の1日の水の摂取量・排泄量を説明した上で、1日に必要な水分量を紹介します。水分の持つはたらきや、摂取不足によって体に出る影響などを説明し、水分摂取の重要性をお伝えします。 欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています 3） 。 また、水の摂取源は欧米諸国では食物由来がおよそ20%から30％、残りが飲物で70%から80％であることから、水分補給として1日1.5リットルの水を飲むべきであるとされています 2） 。 しかし、日本人の水の摂取源の割合は、和食の献立に代表されるように水分含量が高い食事であるため、食物由来からの摂取割合が欧米諸国よりも異なることが予想されます。 |yey| aul| wxy| pui| wsw| dhp| kfw| tqt| pgf| zjf| ptv| kqe| rgr| ehq| tfe| qiy| ahe| nio| gxr| pyv| xtn| gfi| jhr| zxo| xtc| ljt| zzl| lop| xgg| fng| fho| ywq| mwj| rth| nlj| euu| vrc| uqf| mtj| and| kac| bjw| tcf| qny| yrp| hul| tby| cye| bvz| dxw|