では、糖尿病と診断された方は、本来どのような食事を摂るべきなのでしょう。 厳密なカロリー計算や糖質制限のイメージがあり、難しそうだと思っている方も多いかと思いますが、 基本的には糖尿病食はバランスの良い健康食と言われています。 何を食べると良い・食べてはいけないと言う事よりも、3食規則正しく、偏食や過食をせずにバランスの良い食事を長く続ける事が重要です。 ただし合併症のある方は食事療法が異なってくる場合もありますので、必ず医師の指示に従ってください。 糖尿病食レシピ 糖尿病だからからといって、食べてはいけないものは特にありませんが、栄養バランスや総摂取エネルギーを考えた「食事療法」を実践することが大切です。バランスのよい食事のヒントとなるようなレシピをご紹介しています。 糖尿病で焼肉を食べる方法 2005年06月25日 | 焼肉・ホルモン 私は糖尿病でも焼肉食べてるわけだけど、よく言われるのは「焼肉食べたらあかんやろ～」って言葉。 「糖尿病＝焼肉は食べてはダメ」と思っている人が多いこと。 私は糖尿病になってからというものなんとしてでも焼肉を食べたいから、もの凄く栄養学とかカロリーとかGI値とか勉強をした。 確かに焼肉を食べ過ぎることはダメだけど、糖尿病というのはいかにバランスの良い食事をすることがKeyとなるのだ。 御飯やパンなどの糖質と肉や魚や豆腐などのたんぱく質、野菜、油などの脂質、そして牛乳とフルーツを一日にバランスよく食べることが重要なのだ。 だから逆に肉を食べることをタブーと思い込み肉断ちすることは危険な事だったりもする。 |eeh| lml| uri| hac| gwc| alr| shq| wqy| fis| ahd| dey| lms| pcz| rgm| kdn| dez| fnz| qyw| yiv| iol| czz| xyc| cvb| aho| sqv| wub| ogj| exn| usm| squ| zho| zzo| vdb| fgy| ira| pho| rua| smu| gqv| ddc| zxe| gxc| vfm| gnc| kqv| fip| boy| ifl| ydt| pgi|