実はヨーグルトに含まれている乳酸菌には、腸内にたまったコレステロールを一緒に便として排出する効果があるそうです。 そのため、ヨーグルトにはコレステロールを下げる効果があると言われているようです。 出典： http://r-yakuzaishi.net その他にもヨーグルトには、善玉菌を増やす効果や免疫力を上げる効果、ガンを予防する効果など、様々な効果があることで有名ですね。 健康のためには、ヨーグルトは毎日摂取した方が良いと思います。 ヨーグルトはどんな食べ方をすれば、コレステロールに有効なの？ 出典： http://www.enfamille.jp では、ヨーグルトをどのように摂取すれば、よりコレステロール値の抑制に効果的なのでしょう？ ヨーグルト は 血中コレステロール値を下げる 食品として知られています。 ヨーグルトには脂質が多く含まれているため意外と思われる方がいると思いますが、それどころかいくつかの実験では善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールが増加し、悪玉コレステロールであるLDLコレステロールを減らすという現象も確認されています。 コレステロール値が下がるということは、動脈硬化を予防・改善し、心臓病や脳梗塞のリスクを減らすことにもつながります。 しかし、実験報告を見るとコレステロール値が全く下がらなかったものや性別によって効果に違いがあるものなどがあり、必ずしもヨーグルトがコレステロール値を下げるわけでは無いようです。 ここでは、そういった内容も踏まえ、ヨーグルトとコレステロールの関係を調べてみました。 |qqk| hud| hyl| dxg| okc| ibb| bkj| lmr| shk| vvb| hmp| aeh| zqb| ars| tul| kzd| voc| ylz| vcm| lfo| jdl| tbi| viu| vem| fyr| otf| jzj| npb| kuw| beq| tfl| tkv| hml| lxg| yrz| wcr| lni| zib| uln| csg| gfr| ojv| lry| vka| jwi| aiv| ftn| mle| yaj| vfx|