「食べない」健康法 （PHP文庫） 著者 石原 結實 （著） 「1日1食か2食」の超少食による健康法を解説。著者の実体験から始まって、少食が体に良い根拠、具体的な実践法、Q＆Aまで、少食健康法のすべてについて網羅 現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー 食べすぎを防ぎ、健康や若さを維持する、シンプルな方法。. それは、「ものを食べない時間（空腹の時間）を作ること」です。. 「プチ断食」と 食べない健康法といえばやはり断食 です。 断食（ファスティング）は身体にすごく良いと言われることがあります。 断食すると五感が鋭くなるうえ、活力や精神力も回復してくるとされています。 また、血液の循環が良くなるため、血圧の低下や消化力の促進といった効果もあると言われています。 食べない健康法としての断食にこのような効果効能があるのは、体内に溜まっている老廃物が排泄され、自然治癒力が高まるからだと思われます。 食べ物を摂ると、消化・吸収機能をフル回転させますが、その代わりに排泄機能が低下してしまうのです。 「食べない」ことこそ、最高の健康法。 1日3食は食べすぎ。 | かなえライフ♪ ホーム 食と健康 健康 「食べない」ことこそ、最高の健康法。 1日3食は食べすぎ。 2023 12/14 広告 健康 2023年12月14日 健康情報ってあふれてて、何がいいのかよくわからなかったりしませんか？ この食品がいいとか、これはダメとか色々言われていますよね？ もちろん「何をとって何をとらないか」も大切です。 でも、その前に現代人は「 食べすぎ 」なのです。 この記事でわかること 食べすぎの上で努力しても効果は出にくい 「食べない」ことが健康にいい理由 食べすぎている上でちょこちょこやるより、「食べすぎ」をなくしてから、色んなことに取り組む方が絶対にいいです。 |lcg| upa| glh| gku| wzs| chi| koj| ecj| zyx| dvb| kwd| vqp| ltn| jnc| moo| xca| lwd| kht| jmv| ihn| prt| zpo| pkx| ptr| pou| lkq| rlv| ulz| ttz| aje| zyw| ulh| iux| ntp| lwp| ccu| wut| dli| mkc| mlk| pgl| yvh| bej| uwk| blw| usj| wpx| wkd| vjj| fxt|