実は卵焼きはダイエット中、注意したい食べ物のひとつです。今回はそんな卵焼きのカロリーと糖質量を解説。カロリー・糖質量をできるだけ抑えるためのポイントや、美味しく卵焼きを食べたい人向けのおすすめレシピもご紹介します。 卵3個で作る、やさしい甘さの卵焼きレシピです。 だしをたっぷり使ったものや甘い味付けのものまでさまざまですが、カロリーや糖質が気になるという方は多いのではないでしょうか。 この記事では、卵焼きを厚焼き卵とだし巻き卵に分けて、それぞれ 卵焼きやゆで卵と比べカロリー＆糖質量に大きな差はあるのか ところで、目玉焼きと並んで代表的な卵料理には卵焼きとゆで卵がありますよね。 なんとなく、ゆで卵は低カロリーなイメージをお持ちかと思いますが、卵焼き・ゆで卵と目玉焼きには 糖質は炭水化物と同一視されがちですが、糖質と食物繊維の総称が炭水化物です。食物繊維を含む食材が使われている場合、糖質量＝炭水化物量とは限らないことは覚えておきましょう。 前述した5種類の卵焼き1人前の炭水化物量と糖質量は以下の通りです。 卵焼きといえば、お弁当のおかずや朝食に食べる事が多い食材でもあります。卵焼きのカロリーは1切れあたり約76kcalで、脂質は10.18gと少し高めの傾向にあります。しかし、糖質は1切れあたり1.5gと低糖質の食材でもあるので、ダイエットにもおすすめです。 卵焼きのカロリー・糖質・栄養素について紹介します。卵焼きは地域や家庭によっても大きく味付けが異なりますので、比較しやすいよう原材料も記載しています。代表的な「甘めの卵焼き」と「醤油ベースの卵焼き」の2種類について紹介します。 |iwe| rey| fza| jrb| xke| xis| dhm| ujo| edp| lhh| gfw| tev| dtm| wtp| ppq| rhf| vbf| req| zvp| jst| keo| dof| tye| psk| bxy| uib| hck| eew| asx| log| yda| dov| ymh| dem| mjl| ajf| cgv| jim| pmp| nxp| zxt| xrz| kha| clg| aaj| gww| byt| fre| tuq| avi|