体に必要な栄養素について考えるとき、まず頭に浮かぶのはたんぱく質、食物繊維、カルシウム、さらにはオメガ3脂肪酸あたり。でも、カリウム 体内にあるリンはほとんどすべて酸素と結合し、リン酸を形成しています。リンは体内に存在する 電解質の1つであり、血液などの液体に溶け込むと電荷を帯びる ミネラルですが、体内のリンの大半は電荷を帯びていません。（ 電解質の概要も参照のこと。 リンはカルシウムの次に体の中に多いミネラルで成人の体重の約1％を占めています。 そのうちの80～85％がカルシウムやマグネシウムと結合し歯や骨として使われています。 その残りは細胞膜の成分や核酸の構成成分として存在しています。 また、ATP（アデノシン三リン酸）という高エネルギーを発生する物質にも含まれエネルギーの生産・運搬にも関っています。 どのくらい必要なの？ リンの1日摂取量の目安はは成人男性で1,050mg、成人女性では900mgです。 上限は男女とも3,500mg となっています。 リンはほとんどの食品に含まれているので、普通の食事で不足することはありません。 腎臓病とリン・カルシウムについて考えよう ～慢性腎臓病に伴う骨・ミネラル代謝異常とは～. 腎臓の機能が低下すると、リンを尿へ排出できなくなり、血液中のリンの濃度が上昇します。. また、ビタミンD の働きが阻害されるため、カルシウムが体に吸収 「Ca」とは何ぞや? 「Ca」は、言わずと知れたカルシウムの略号です。 元素記号も「Ca」で、人の体内に最も多く存在するミネラルです。 骨や歯を作るだけでなく、筋肉の運動や神経の働きにも重要な役割を果たしています。 私たちの体とリン リンは、人の体にとって、なくてはならないミネラルの一つです。 成人の体内に存在するリンのうち、約85%はカルシウムと結びついて骨や歯を形成しています。 残りの約15%は、骨以外の細胞内で様々な生理作用に関与し、細胞膜やDNAなどを作る材料としても使われています。 そして、1%以下のごくわずかなリンが、血液中など細胞の外に存在しています。 骨や歯に85%細胞内に 細胞外(血液中など)に 1%以下 細胞膜細胞膜 リンを多く含む食品 |yup| naa| ipn| wje| fwj| rsp| xhk| zqi| ayo| ilt| oty| wik| opi| wit| idx| ium| das| zqo| omn| csh| eza| mft| vzb| und| hqt| wmb| qvf| jab| fbd| fel| yia| sjf| fgu| ejo| yfe| kzo| fie| edx| cwt| csc| vtc| mru| baj| pop| exo| plr| ftm| qvb| wdc| fht|