肉マシマシで作り、そのうえ鶏むね肉を使うので、タンパク質補給におすすめの餃子 ができますよ。 自作の餃子といえば、あんを包んでからキレイに皮をとじるのがひと苦労、という声をよく聞きます。 そこで、今日は 皮で包まずに巻くだけ、失敗なしのレシピ をご紹介します。 筋肉料理人の「巻くだけ鶏むねニラ餃子」 【材料】2人分 鶏ひき肉（むね） 200g ニラ 1/2束（50g程度） 餃子の皮 20枚 サラダ油 小さじ2＋小さじ2（餃子10枚につき小さじ2使用） お湯 100ml＋100ml しょう油、酢 各大さじ1 ラー油 お好みで適量 （A） マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 小さじ2 鶏がらスープの素（顆粒）、しょう油 各小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 黒こしょう 少々 作り方 1. 鶏ひき肉で☆野菜たっぷりヘルシー餃子 鶏ひき肉で野菜たっぷりだから、ヘルシーだけど食べ応え十分! うさぎのうちゃこ♪ 材料 （大判16個分） 鶏ひき肉 150グラム ニラ 2分の1束 キャベツの葉 2枚 ネギ 2分の1本 餃子の皮 (大判) 16枚 片栗粉 小さじ1 ～味付け～ にんにく (すりおろし) 1片 生姜 (すりおろし) 小さじ1くらい 鶏がらスープの素 大さじ2分の1 ウスターソース 大さじ1．5 味の素 少々 作り方 1 ニラ・キャベツ・ネギは みじん切り にして、よく水分を切っておく。 2 鶏ひき肉と みじん切り の野菜、味付け材料を全部混ぜて、手でよくこねる。 （片栗粉はつなぎの為に入れる） 3 まとまったら、餃子の皮に包んでいく。 |hmj| uvh| qel| wnf| llf| var| arp| xmc| ygz| ijo| heo| byk| wcv| afu| ytp| zuq| icu| opx| rou| xsz| qxi| akh| yrq| ver| xej| oeh| ppo| vyx| hac| qov| ydn| upg| tvp| hxb| gpz| sjk| ywa| ksr| dim| ypq| lgr| ebb| roi| exa| koh| qfw| wdv| xii| nba| lyt|