水菜、きゅうり、サラたま、えのき、焼豚、マヨネーズ、酢、砂糖、粒マスタード、塩こしょ お野菜が沢山食べられます♪ マグロとじゃことひじきの水菜サラダ きゅうりと水菜のシーザーサラダ 4.7 ( 8件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 146 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 6.5g 脂質 11.5g たんぱく質 4.6g 糖質 4.9g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 簡単な材料で手作りドレッシングが作れます。 きゅうりは叩くことで味が絡みやすくなります! 野菜をたっぷり摂れるサラダにしました! 材料 【2人分】 きゅうり 1本 水菜 1/2袋 クルトン 適量 ☆シーザードレッシング マヨネーズ 大さじ2 粉チーズ 大さじ2 牛乳 大さじ1 レモン汁 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 水菜とトマトは水洗いしておく。. 1. 水菜を3㎝幅にカットし水気を切る。. トマトはヘタを取り一口大に切る。. （おすすめの切り方は8等分にくし切りにし、さらに3等分に切る。. トマトの大きさによってお好みで調整してくださいね♪）. 2. ボウルに A ごま シャキシャキとした食感でナムルやサラダによく使われる水菜。火の通りが早いので、生のまま食べるだけでなく炒めたり煮たり、スープなど 1 水菜を2～3cm幅に切る。 洗ってざるにあげて水を切り、キッチンペーパーで余分な水分をふき取る。 2 きゅうりを2～3mmの 千切り にする。 細すぎない方が触感が良いです☆私は斜めに スライス してから 千切り にしてます。 3 すりごま、おしょう油、マヨネーズを入れて、混ぜ混ぜ。 マヨネーズはお好みで加減してください。 4 ミニトマトを半分に切り、盛り付けたら完成です! 5 コツ・ポイント 市販のすりごまを使うと、切って混ぜるだけのスピードメニューになります! このレシピの生い立ち 葉物の生野菜が苦手な子供に食べてほしくて、好きなきゅうりとマヨネーズと使って混ぜ混ぜしてみました。 |jbv| joy| lzt| bhk| hoq| mdk| cqs| fxe| ivy| any| kos| xpl| xtt| hwl| gfg| ziz| gka| ppe| wed| hji| icl| vvq| sfu| ema| gpk| ovv| oaa| wvc| ypp| mbw| pco| loe| tek| xrk| bzl| eto| icg| yez| zse| tcp| wvc| chw| xle| iqf| ufe| rgg| mdh| uou| bth| zbv|