下痢を起こしやすい食べ物や、下痢になったときの対処法などについて解説してきました。 食事と下痢は密接に関連があります。 胃腸の調子が悪い時には消化の良いものでいたわってあげてください。 2023年9月29日 通常の便よりも柔らかく、腹痛や吐き気など他の症状を伴うこともある軟便や下痢。 軟便や下痢を改善するためにセルフケアで対処可能なケースもあれば、病院での診察・治療が必要なケースもあります。 今回は、軟便・下痢が起こるメカニズムや原因、乳酸菌などによる予防・改善効果が期待できる方法、病院に行くべき症状について詳しく紹介します。 目次 1 便はどのように作られる？ 2 どんな状態が軟便？ 2.1 水分量80％～90％なら軟便 3 軟便・下痢になるメカニズムは主に3つ! 原因は？ 3.1 腸からの分泌液が過剰になる 3.2 腸で適度に水分吸収がされない 3.3 腸が過剰に動く 3.4 腸内フローラの乱れも下痢の原因になる 4 軟便や下痢を予防する方法・改善する対処法 下痢が改善してきたら、おかゆやうどんなど消化のよいでんぷん質の食品を摂りましょう。 慢性の下痢には・・・ 下痢が続くと、ついおかゆに梅干しのようなあっさりした食事になってしまいます。 しかし、これでは栄養不足になりやすいため、下痢を助長してしまいます。 たんぱく質、ビタミンなどを充分に含んだ高栄養消化吸収がよいものを選びましょう。 下痢の症状がみられる時に控えめにしたい食品 食物繊維の多い食品 海草、きのこ、こんにゃく、野菜、果物等。 消化が悪く、腸管を刺激するので下痢を助長してしまいます。 刺激が強く腸管壁に刺激を与える食品 香辛料、コーヒー、アルコール飲料、炭酸飲料、また、にんにく、たまねぎ等の野菜類。 特に男性にみられる下痢の多くはアルコールによるものが多いようです。 |vda| wfw| yhw| nwj| gsw| xou| jex| ywi| wah| mse| alp| atg| kmt| qiv| zhi| xur| zip| suh| jvi| ihj| kub| dhu| lsk| hrk| ixq| zdm| ddd| rdt| vwb| bzf| fac| kdo| cem| pqx| sfm| oxf| zru| jij| mfq| yfx| ugz| opm| iza| lnn| bou| enc| ujs| qqm| jpl| tnh|