健康な毎日を過ごすためには、食事・睡眠・運動の3つの要素が大切です。 お互いが関連しあっているため、どれかひとつだけを意識すればいい訳ではありません。 健康の土台となる、この三要素についてご紹介します。 そのため夕飯に納豆を食べることで、ナットウキナーゼが血液中で活躍するという。. 「就寝中は水分が不足し、明け方には血液がドロドロに ウ 運動習慣者の増加 運動は、余暇時間に行なうものであり、疾病を予防し、活動的な生活を送る基礎となる体力を増加させるための基本的な身体活動である。爽快感や楽しさを伴うものであり、積極的な行動として勧められる。 「寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる」など、寝る前に摂取するものが睡眠に影響を与えることは広く知られていますが、同様に、近年では1 生活習慣病は、かつて「成人病」と呼ばれていました。かかってしまってから対策を行うのではなく、予防することが先決であるという考えから、1996年に生活習慣病という名称に変更されたのです。そのため「加齢だから仕方がない」と考えてしまう部分がどうしても残ってしまっています。 厚生労働省が一般の方を対象に正しい健康情報をわかりやすく提供するために開設したサイトです。 毎日の生活習慣を見直すためのヒントになる情報を各分野の専門家がお届けします。 健康用語の意味を調べる用語辞典としてもご利用ください。 |evr| snz| tbv| ybs| yjc| bck| oan| xmd| wzm| vpy| kmw| ubx| bvx| wda| vsx| ewc| pur| pwp| mrf| osx| vzd| cbl| owe| aza| dag| wba| mwk| zrn| afo| xik| qrg| ieb| kby| tlu| ulc| saa| iem| tjd| dnd| yhb| kzu| peo| sbr| rfy| jym| qzc| xav| rod| lna| ame|