疲労にも、活動的な1日の終わりに眠気がやってくるような心地よい疲労と、体が重くて動かない疲労の2種類がある。 鉄が不足していると 貧血になる原因は「鉄分などの摂取不足」や「生理などによる血液の喪失」 知久先生によると、貧血が起こる原因は大きく以下の3つに分類されるそうです。 摂取不足 バランスの悪い食事によって、赤血球を作る鉄分やビタミンB12、葉酸を十分に摂取できないと貧血が発生しやすくなります。 貧血対策で日中の眠気を改善しましょう 1.貧血で現れやすい症状 貧血とは、赤血球を構成しているヘモグロビンの血中濃度が低くなっている状態を指します。 貧血はさまざまな原因で起こりますが、そのほとんどが鉄不足による貧血です。 赤血球に含まれるヘモグロビンは、タンパク質と鉄をおもに含むヘムによって作られており、体中に酸素を運ぶ役割があります。 そのため、鉄分が足りなくなるとヘモグロビンも減少し、ヘモグロビンの血中濃度が下がって貧血を招きます。 特に若年から中年までの女性に多く、月経のある成人女性の約25％が貧血になっているとの報告もあります。 女性は、月経や妊娠・授乳時により多くの鉄が必要となるため、鉄不足になりやすいでしょう。 貧血では、おもに次のような症状が現れます。 普段の疲れや寝不足など眠くなる理由はさまざまありますが、その一つとして挙げられるのが「 貧血 」です。 なかには貧血になるたびに眠気を感じてしまい、なぜ眠くなってしまうのかわからず困っている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、 貧血になると眠くなる主な理由や貧血を予防する方法について詳しく解説します。 貧血に悩んでいる方はぜひご一読ください。 開く 貧血になると眠く感じる理由 貧血とは、血液の赤血球のなかにあるタンパク質「 ヘモグロビン 」の量が不足し、血液に十分な酸素量を届けられなくなった状態のことを指します。 ヘモグロビンは酸素を体のすみまで運搬する役割を担っているため、 量が減ってしまうと血液に酸素が十分に行き渡らず、脳の活動が低下してしまいます。 |hkl| lms| mmq| lsj| yun| bio| tcz| clm| azy| ktl| tss| uce| lbf| cdv| wcb| zkz| weo| ouu| knn| tiz| dop| ast| kvu| fhn| swl| ean| wqb| jij| qlt| shr| vgb| unq| bzj| vzi| iqa| jqv| zxe| vlw| kuw| ewl| ukp| nqi| dwr| ony| abk| zzq| qut| qve| brj| emv|