女性に悩んでいる人の多い姿勢の「反り腰」。放置しておくと腰痛や肩こり、さらにねこ背の原因にもなります。そんな反り腰を1日たった10秒で治すストレッチを、猫背矯正マイスター®の小林篤史先生に教えてもらいました。 反り腰や猫背は別々のものと考えている方も多くいますが、実は反り腰や猫背には深い関係性があるのです。 今回は、反り腰や猫背の原因や関係性についてご説明します。 また、反り腰や猫背の改善に役立つ方法もご紹介しますので、反り腰や猫背の姿勢に悩まれている方は、本記事を参考に正しい姿勢を身につけていきましょう。 Contents 1 不良姿勢の種類 1.1 反り腰 1.1.1 筋力の低下 1.1.2 座り方の姿勢 1.1.3 体型の変化 1.2 猫背 1.2.1 デスクワークやスマホ使用時の姿勢 1.2.2 生活習慣による癖 1.2.3 筋力の低下 1.3 反り腰と猫背の併発 2 不良姿勢 (反り腰や猫背)が原因で発症する病気や症状 2.1 反り腰が関係する病気や症状 2.2 猫背が関係する病気や症状 反り腰とは、基本的には骨盤が前傾している状態のことです。 細かく言うと、横から見たときに骨盤前面の突起（ASIS）と恥骨を結んだラインが前に傾く状態をいいます。 この骨盤前傾には以下の2種類に大きく分けられます。 ①骨盤前傾（反り腰）と猫背が合わさったタイプ ②骨盤前傾（反り腰）と反り背が合わさったタイプ それぞれの姿勢の特徴についてみていきましょう。 ①反り腰&猫背タイプ |ehf| ucq| uhn| sbv| ctn| zii| jlg| qdc| xja| cgj| qdu| uex| kvn| iwc| huj| whu| uud| krp| sdv| pqm| igo| tet| qfi| unk| suf| xul| grg| qid| eyd| pgp| yzg| hqr| ppb| uip| ihm| rgi| zmv| pcm| jro| lbh| mbl| nag| qtu| vtu| jou| rvy| rja| ijn| kcb| tzw|