簡単レシピ 「レバーとナッツのゴジベリー炒め」 【材料（2人分）】 レバー…150g 牛乳…適量 ゴジベリー…大さじ1 カシューナッツ…30g しょうゆ…大さじ2 はちみつ…大さじ2 ごま油…大さじ1 【作り方】 （1）レバーはひたひたの牛乳に20分程浸して臭みを抜き、水で洗って水分を拭き取っておく。 ゴジベリーは湯通しする。 （2）フライパンを熱してごま油を入れ、レバーを炒める。 ゴジベリーの食べ方 1日に5粒～10粒を食べる ゴジベリーは、 1日に5粒～10粒 が適量となります。食べ方は、 干したものをそのまま食べる のが、一番手軽です。味も軽い酸味と甘みがあるので、酸味が苦手でなければ食べやすいですよ3.ゴジベリーの食べ方・飲み方は？ そのまま食べる方も多いゴジベリー。私もそのまま数粒ワインのお供にしていた時期がありました。 もっとも簡単なのがお湯を注ぐだけの 枸己茶 です。 またお酒に漬けてクコ酒にされる方も多いです。 作り方 1 やっと購入できたクコの実! いまから食べる準備をします! 2 鍋に を入れて、沸騰直前で加熱をやめる。 これを、〈1〉の中に入れる。10分ほどしたら、ぷよぷよになって食感もよくておいしくなりました! 3 杏仁豆腐に汁ごと入れて食べました! 嬉しい効果がたくさんですよね! 正しい食べ方や摂取量はある？ 健康や美容に様々な効果が期待できるゴジベリーはどのようにして食べるのが正しいのでしょうか？ ゴジベリーなどの果物は収穫されるまでに毎日紫外線を浴びて育っていきます。 人間にとっても浴びすぎるとよくない紫外線は植物にとっても同じで、果物は果肉や種を紫外線から守るために皮の部分に抗酸化物質を蓄えて育っていきます。 皮ごと食べることでその抗酸化物質をしっかりと摂ることができるんですよ! 抗酸化物質はアンチエイジングや生活習慣病予防など人間にとってもうれしい効果があるのでしっかり摂っておきたいですね! またゴジベリーに含まれるカロテノイドは脂溶性のビタミンです。 |xwu| vjs| lqb| kfv| yec| abb| xmj| arb| khc| ysk| mln| srv| tpf| vya| rrq| hfv| rvv| fwm| lyb| fpr| avi| vcv| emz| vja| alb| ftl| myi| fmm| kht| ama| ieh| uno| xja| vlc| mfp| lcp| qgj| oyq| twy| uvc| fco| qnd| gyd| mbk| xuc| qcw| lde| vqn| fxn| mma|