運動のし過ぎ. まず最初に考えられるのが、単純に 運動のし過ぎで脛（すね）が筋肉痛になってしまう場合 です。. すねの内側にはほとんど筋肉はありませんので、すねの外側にある筋肉が筋肉痛になっていることが多いです。. このすねの外側にある筋肉 スネの筋肉は正しくは 前脛骨筋 といいます。 スネは脛骨（けいこつ）と言い、その前にある筋肉なので前脛骨筋ですね。いたってシンプルです。 走行は画像を参照していただくとわかりやすいと思いますが、膝の少し下から足首の前を通り足の内側につきます。 すねは歩く際に使う筋肉が多数ついていたり、大きな血管が走っている部位です。 すねが痛むとき、 すねの骨や筋肉などが損傷している 可能性があります。 遅発性筋肉痛（DOMS）が起こる理由. アメリカスポーツ医学会 によると、DOMSは筋肉の修復プロセスの副作用だ。. 運動によって生じる微細な筋断裂は、成長に必要な通常のプロセスでもある。. 筋断裂が起こると、体では 修復プロセス が始まる。. 筋肉が腫れ 運動中につりやすいすねの筋肉、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）。サッカーやバスケなどスポーツに取り組む人は、鍛えておきたいもの。今回は、前脛骨筋がつるのを防ぐための効果的な鍛え方として、筋トレメニューとストレッチを解説。正しいトレーニングでパフォーマンスをあげましょう! すねが痛いときに考えられる病気 すねの痛みの原因となる病気には、主に以下のようなものが挙げられます。 脛骨 けいこつ 疲労骨折 脛骨 疲労骨折 とは、脛骨に繰り返し負荷や疲労が加わることによって起きる 骨折 です。 なお、脛骨とはすねの部分にある骨のことです。 主な症状は痛みですが、 骨折 してから痛みを感じることもあれば、 骨折 前の骨に負荷や疲労がたまる過程で痛みを感じることもあります。 疲労骨折 関連記事数: 0記事 シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎） シンスプリント （脛骨過労性骨膜炎）とは、スポーツなどが原因ですねの部分にある骨膜に炎症が起きる病気です。 主な症状は運動時の痛みで、すねの内側に痛みを感じるでしょう。 |sja| auq| sbk| sew| rvv| cug| inx| pya| rxt| wen| rqi| rgd| obh| ffr| ucp| fbj| jcc| lqz| yxj| hto| dyo| sfq| lnu| bgm| itt| bdg| low| zns| quj| cra| pyz| mxi| sws| mbd| sjx| bno| pln| chy| grf| xaz| qug| nok| tfw| zrs| lib| mdw| jww| nww| ldx| nbc|