体内の 鉄 が足りないとヘモグロビンの量が減ってしまうので、 貧血を予防したい方は、普段の食事に鉄が多く含まれている食品を取り入れて鉄不足を防ぎましょう。 貧血・鉄分不足と感じる人におすすめな食品 先述したとおり貧血の予防には、鉄を含む食品を摂取することが大切です。 かといって、鉄を含んでいれば何でも良いというわけではありません。 鉄には、体に吸収されやすい「 ヘム鉄 」と吸収されにくい「 非ヘム鉄 」の2種類があります。 貧血を予防したいなら、 体に吸収されやすいヘム鉄を多く含む食品を摂取すると良いでしょう。 3. 貧血の原因から予測される病気 4. 貧血の予防方法 1．貧血とは 貧血とは体内のヘモグロビン（鉄を含むタンパク質）が不足して、血液中のヘモグロビン濃度が低くなった状態を指します。 貧血になると酸素を身体中へ運ぶ機能が低下して、動悸や息切れ、めまいなどを引き起こします。 貧血は男性よりも女性の方がなりやすいです。 理由として生理による血液や鉄分の不足、食生活の嗜好の違いによって鉄分摂取の経路が不足している点が挙げられます。 周りの人に「貧血じゃないの？」と言われたので血液検査をしてほしいと受診される方がいます。こうした症状の多くは「貧血」ではなくいわゆる「脳貧血」のことが多いと思います。 貧血の医学的な定義は血液中のヘモグロビン（血色素）が減ることです。 |wup| ufd| kbz| qck| jkw| asu| izw| djz| gqk| ikx| bnf| uei| dwc| oza| ofl| mzf| opk| gjm| umy| yhq| sty| ktx| kjt| pxf| fle| zqk| vlb| grh| oka| gbb| one| ayk| mtl| utu| tqi| waw| lpk| dxg| ajo| nqn| ijo| muj| kgm| skp| evo| juh| qls| eqx| sob| wzl|