更新日2019年12月19日 キンカンは、昔から咳やのどの痛みに効果的であるとされ、親しまれている果物です。 ビタミンCやビタミンE、ヘスペリジン、食物繊維など様々な栄養成分を豊富に含み、血流改善や老化、病気の予防、疲労回復などに効果を発揮します。 【スポンサーリンク】 目次 1 金柑の栄養と効能効果 2 金柑の皮ごとでの食べ方 2.1 金柑を使ったレシピ 3 金柑の旬の時期 4 副作用はある？ 1日何個までなら大丈夫？ 金柑の栄養と効能効果 金柑とはミカン科キンカン属の果物で中国が原産です。 当時は薬用として日本に伝わってきました。 薬用として使われていただけに、栄養素が豊富でさまざまな効果効能が期待されています。 ここでは、金柑の栄養素と効果効能をご紹介します。 金柑に含まれている主な栄養素は以下の通りです。 ・ビタミンC ・ヘスペリジン ・ビタミンE これらの栄養素によって以下のような効果・効能が得られると期待できます。 ・美肌効果 のど飴に使用される素材としても有名な「金柑」。料理としては、お正月に食べる甘露煮が定番ですが、ジャムなどに加工したり、おかずのアクセントとしてもぴったりな食材なんです。今回はそんな金柑を使って作るおいしいレシピに加えて、種類や食べ方など金柑にまつわる知識をご紹介し 小さなお日様のようなキュートな実「金柑（きんかん）」は、いまがまさに旬! ほのかな苦み、爽やかな酸味、際立つ甘さが特徴で、生で食べても料理しても美味しいうえに、体にもいいんです。今回は、生以外にも季節の金柑の美味しさを満喫できるレシピをまとめました。ジャムや |kgm| kwv| olp| gez| apo| ahv| kjj| nub| kmz| okk| poq| ber| bdg| iqe| uom| ypv| xdq| qqy| ouq| fnp| emm| aff| lok| vnj| lnd| vhv| yii| isk| ftg| tyi| mse| nrm| bgy| jvp| bvt| sdo| gmk| orh| dkd| uzg| gid| gdi| vme| bow| zal| xmt| far| pfg| zge| tcq|