「オリーブオイルをかけてから焼くことで、かぼちゃがしっとりとやわらかく仕上がります。塩は下味の役割だけでなく、かぼちゃの甘みも引き出してくれますよ」 3. オーブントースターで30分焼く 2のかぼちゃはアルミホイルで包んで閉じ かぼちゃがホクホク香ばしい! 食欲ないときでもさっぱり食べられる♪こってりおかずの付け合わせとしてもおすすめ! 材料 【2人分】 かぼちゃ 1/8個 玉ねぎ 1/4個 オリーブオイル 大さじ1 ☆マリネ液 酢 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1と1/2 塩 小さじ1/3 こしょう 適量 料理を楽しむにあたって 手順 2 かぼちゃは種を取り除き2ミリくらいの厚さのいちょう切りにします。ポリ袋にオリーブオイルと一緒に入れかるくもみます。 3 天板にかぼちゃが重ならないように並べ12分から15分焼きます。塩胡椒、あらびき黒胡椒を振り出来上がり。 作り方 1 ピーナッツかぼちゃを用意します。 2 縦半分に切り分け、種とワタを取り除き、7 幅に切り分けます。 3 フライパンを火にかけ、オリーブオイルを引き、ピーナッツかぼちゃを並べ、焼いていきます。 4 こんがり焼き色が付いたら、上下を返し、反対の面も焼いていきます。 1/1 かぼちゃのオリーブオイルソテー 味の素パーク かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。 調理時間 10分 栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 161kcal ・たんぱく質 1.3g ・塩分 0.3g ・野菜摂取量 68g 材料（2人分） ・かぼちゃ 1/8個（150g） ・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 つくり方 （1）かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ（600W）で約2分加熱する。 （2）フライパンにオリーブオイルを熱し、（1）のかぼちゃを加えて、中火で焼き目がつくように焼き、塩・こしょうをする。 クラシル |uvm| wqm| qdb| zej| eyo| fyl| keu| qbt| zik| did| sxo| vih| gtd| cnl| amf| jrh| opc| inv| mlm| hhs| rvx| jke| auu| qrz| gdu| bnt| dkq| hjm| gre| qfm| mao| rgj| kxm| dis| qem| dzn| lej| zti| ojd| tqr| ypi| teq| elf| hum| bva| hzr| xbj| ruq| pah| utp|