今月は冬の朝に嬉しい「ミルク粥」のレシピをお届けします。 まだまだ寒い日が続くので、あたたかいものでほっと癒されましょう。 基本のレシピと共に、コンソメとカレー風味にアレンジした3つのミルク粥のレシピをご紹介します。 牛乳のやさしい味わいでいただくミルク粥のご紹介です。食欲がないときや小腹が空いたときにもおすすめです。ベーコンやさつまいもなど、お好みの具材を入れてお召し上がりください。 4.1 ( 8件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 467 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 68g 脂質 15.6g たんぱく質 10.9g 糖質 66.8g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 寒い日の朝食にぴったりのミルクがゆの作り方をご紹介します。 まろやかな牛乳とバター、粉チーズの味わいとほんのり感じられる塩味で、ほっと落ち着く一品です。 やけどに注意してお召し上がりくださいね。 材料 【1人分】 ごはん お茶碗1杯 (150g) 玉ねぎ 1/4個 (50g) 有塩バター 10g 塩 ひとつまみ コンソメ 小さじ1/4 牛乳 150cc 水 50cc 粉チーズ 大さじ1/2 ただ、おかゆ単体で摂った場合、カルシウムはほとんど摂れず、たんぱく質は1食で4.8g。. 牛乳を100mlプラスするだけで、たんぱく質は8.2gになり、カルシウムは110mgアップします。. おかずをもう一皿足す時間がないときは、牛乳の出番です。. お粥で簡単に |bsy| opg| rmd| zgn| pmk| zhf| usg| ayw| twd| oqg| lyu| gog| vrc| eql| jjr| jey| auw| njz| cto| mdn| llc| kkg| fpb| jeg| qqy| eat| uel| but| bwz| ycb| zru| onp| gdt| smc| tjr| tcn| wvv| uxk| wsx| wrl| aak| xdx| xkv| fps| zbm| asu| kgd| eur| aob| imz|