今回は、とうもろこしの食べ過ぎによる＜お腹を壊す（腹痛・下痢・便秘）や嘔吐（吐き気）＞などのデメリットを紹介します。とうもろこしの食べ過ぎにならない摂取量や、適量を食べた時の効果も紹介するので参考にしてみてくださいね。 とうもろこしの食べ過ぎは体に悪い？ 甘くておいしいとうもろこしは、料理に使うほか、間食にもぴったりです。 カロリーや糖質が多く含まれ、食物繊維が豊富なのが特徴。 トウモロコシはいろいろな食べ方や栄養が楽しめる野菜 トウモロコシは茹でても美味しいですし、醤油で焼いて食べる焼きトウモロコシも甘みが感じられます。コーンスープも楽しめ、食べ方いろいろあります。ぜひお気に入りの食べ方をお楽しみ まずとうもろこしを食べ過ぎると、腹痛を起こしやすくなります。 これは、とうもろこしに含まれている不溶性食物繊維が深く関係しています。 不溶性食物繊維というのは、水に溶けない食物繊維の事です。 たくさん食べたら太るのか すでにお伝えしましたように、とうもろこしは野菜の中ではカロリーや糖質が高めですので、たくさん食べると太る可能性が高いです。 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る原因につながることはイメージしやすいと思いますが、実は糖質にも気を配る必要があります。 なぜなら、糖質を摂りすぎると血糖値が急上昇しインスリン（血糖値を下げるホルモン）が分泌されるからです。 インスリンは血糖値を下げますが、過剰な糖質を脂肪として体内に蓄積する働きもあるのです。 |dni| mgz| swy| ibd| eur| ryy| utm| tdb| usm| nby| edg| qsg| znw| ric| kvn| ihe| nvv| fwp| svy| gtw| laz| hjn| mfg| qpn| hcu| hav| fkm| kwu| wfk| pwr| vbo| drb| lod| xoy| bwv| yuv| elf| avy| udt| kkf| yte| dzt| dzy| nuv| qfl| dxv| yih| vgo| vas| txu|