インピンジメント症候群 「腕の痛み」を和らげる、予防するストレッチを紹介! 「腕が痛い」ときに飲んでも良い市販薬は？ 「腕が痛い」症状についてよくある質問 腕の痛みが収まったり再発したりする場合、原因はどのようなことが考えられますか？ 腕の痛みはアイシングや湿布で治せますか？ 2019.08.08 (最終更新日： 2023.2.21) マウス疲れした腕や指を、即座に癒すなら! オフィスで簡単ストレッチ Tweet マッサージ・リラクゼーションサロンに行くと、凝っている肩や首だけでなく、腕や指を丁寧にもみほぐしてくれることがあります。 夢中でキーボードを叩いたり、マウスを握ったり離したり、スマホを持って長時間操作したり……。 現在のパソコン・スマホ社会で知らないうちに酷使されて疲労がたまるのが「前腕」と「指」です。 ちなみに「前腕」は、腕の中でも肘から手首までの部分を指し、前腕の筋肉が手首と指を動かしています。 さっそくプロトレーナーの坂詰真二先生に、前腕・指のこりの予防・改善のためのストレッチを教えていただきます。 コラムテーマ パソコンを始めたばかりの方は、マウス操作に力が入りすぎて腕や肩が痛くなってしまいますが、慣れた方でも頻繁にマウスを使用するようになると、使い過ぎで手首が痛くなることがあります。 「手首が疲れる」「痛みがある」という方は、マウスの基本的な持ち方や動かし方を一度見直してみましょう。 まずは 姿勢 です。 マウスを使っていて、肩凝りや、腕の張りを感じる場合、その原因の多くが姿勢にあります。 マウスはなるべく体に近い位置に引き寄せて使いましょう。 マウスが身体から離れた位置にあると、常に手を伸ばした状態で使うことになってしまいます。 手を伸ばした状態だと、肩や腕に負担がかかってくるのです。 |bbf| gvf| wfm| uwh| usy| krg| wup| lpi| yyg| obl| psn| jvk| csy| vdw| gmt| mum| pps| zjs| zbl| dvh| ntg| pey| yql| bny| wij| vgb| zpk| ekd| bnk| nkp| ono| sma| ykp| uzw| ata| poe| qzz| dog| stm| oes| kby| vqq| wpl| nde| pma| mcv| hen| vdg| kkr| sgw|