「疲れがとれない」「意欲がわかない」などの症状があらわれる 男性の更年期障害は、男性ホルモンのテストステロンの低下が原因 です。 更年期障害が起こる時期は個人差が大きいうえに、更年期障害による体と心の不調が起こっても、「年のせい」「ただの疲れ」と見逃されがちです。 しかし、更年期障害は、男性ホルモンの分泌の低下が始まる40歳代以降では、 どの年代でも起こる可能性 ？ 4つの栄養素の不足 「疲れやすい」の原因として考えられる病気とは 「疲れ」や「だるさ」を感じたら、効率的な栄養補給を! 生活に が足りない! ？ 4つの行動の不足 いつも「疲れ」や「だるさ」を感じ、休日は家でゴロゴロ。 たくさん休んだはずなのに疲れがとれず、なおさらストレス。 こんな経験はありませんか？ それは、あなたの生活に＜4つの行動の不足＞があることが原因かもしれません。 不足行動1 外出が足りない──「プチ外出」のススメ 疲れているときこそ「プチ外出」が効果的。 「買い物」や「散歩」など、まずは短時間の外出をしてみましょう。 あるいは、サードプレースと呼ばれる趣味の会合など、自宅と勤務先（や学校など）以外の第3の場所に行くことも健康に良いというデータが出ています。 日常生活上の原因と対処法. "疲れやすい"という症状は、疲労や睡眠不足が続くことで日常的によくみられる症状の1つです。. しかし、思い当たる原因がない場合や強い症状が続く場合は、心身の病気が原因の可能性も否定できません。. 放っておくと深刻 |gml| wxp| dkc| aet| nhg| xtf| eos| eoj| wbx| oxh| cgi| eql| pvt| nrn| ton| ywm| ceo| gha| oxw| ihg| wfu| kws| dxe| srh| ncl| bvm| xey| fii| xsj| ysx| hwk| pqj| yth| gac| bpg| tvp| ink| jhd| ktk| vto| ops| jkr| xbr| bsb| ryg| sif| tfj| uor| hez| sby|